Pomysł na szybki i dietetyczny posiłek na słodko? Wafle ryżowe z ricottą i bananem! Z czym jeść wafle ryżowe na słodko? Poznaj fit przepis z waflami ryżowymi!
Wafle ryżowe z serem ricotta i bananem to pomysł na szybki posiłek na słodko bez gotowania.
Wafle ryżowe cieszą się sporą popularnością, szczególnie wśród ludzi na diecie odchudzającej oraz bezglutenowej.
100 g wafli ryżowych to około 400 kcal, z tym że 1 wafel ryżowy to zwykle tylko 10 g.
Wafle są przede wszystkim źródłem skrobi, czyli węglowodanów złożonych. Jeżeli wybierzemy wafle ryżowe z ryżu brązowego to będą one zawierały błonnik, cynk, magnez, mangan, miedź i niacynę.
Sporą zaletą wafli ryżowych jest ich długi termin przydatności i to, że można je ze sobą wszędzie zabrać. Wafle ryżowe świetnie się komponują z wieloma produktami na przykład z nabiałem, owocami, warzywami, wędlinami itp.
Ricotta to włoski ser o kremowym, niezwykle delikatnym smaku. Idealnie pasuje do posiłków wytrawnych i deserów. A do tego jest jednym z najmniej kalorycznych serów, dlatego może być bez wyrzutów spożywana przez osoby na diecie odchudzającej.
Z czym jeść wafle ryżowe na diecie? Poznaj prosty przepis na wafle ryżowe z owocami!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 179
Białko: 4 g
Węglowodany: 29 g
Tłuszcze: 5 g
Składniki na 1 porcję wafli ryżowych z serem ricotta i bananem:
- Wafle ryżowe 2 sztuki (20 g)
- Ser ricotta 2 łyżki (40 g)
- Banan 1/2 małej sztuki (50 g)
Przygotowanie wafli ryżowych z serem ricotta i bananem:
Krok 1: Banana umyj, obierz ze skórki i pokrój w plasterki. Wafle równomiernie posmaruj ricottą.
Krok 2: Na waflach rozłóż plastry banana.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: wafle ryżowe na diecie, wafle ryżowe na słodko, wafle ryżowe fit przepisy, dietetyczne przepisy z waflami, wafle ryżowe z ricottą, wafle ryżowe z czym jeść, przepisy z waflami ryżowymi, wafle ryżowe z bananem, z czym jeść wafle ryżowe na diecie, wafle ryzowe na diecie redukcyjnej, ser ricotta z czym podawac, ricotta do czego dodać
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
