Menu
Przepisy / Obiad / Kolacja

Zupa krem z marchwi i sera cheddar

Zupa krem z marchwi i sera cheddar to prosta i pożywna zupa. Jak zrobić zupę krem z marchwi? Poznaj prosty przepis na zupę krem z marchwi z serem!

Zupa krem z marchwi i sera cheddar to prosta i szybka w przygotowaniu zupa dietetyczna o bardzo ciekawym smaku.
Marchew jest doskonałym źródłem witaminy C, E, K i witamin z grupy B oraz minerałów m.in. potasu, wapnia, fosforu, sodu i magnezu.
Intensywny i wyrazisty w smaku ser cheddar spożywany w umiarkowanych ilościach jest bardzo korzystny dla zdrowia. Jest bogatym źródłem białka, składników mineralnych i witamin.
Białko zawarte w tym serze jest białkiem pełnowartościowym i łatwo przyswajalnym. Cheddar dodatkowo wyróżnia się wysoką zawartością wapnia i fosforu.
Jak zrobić krem z marchewki i sera? Poznaj prosty przepis na zupę krem z marchwi i sera!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 290
Białko: 15 g
Węglowodany: 20 g
Tłuszcze: 16 g

Składniki na 1 porcję zupy krem z marchwi i sera cheddar:

  • Marchew 2-3 średnie sztuki (200 g)
  • Ser żółty cheddar 1 kawałek (40 g)
  • Cebula 1 mała sztuka (50 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
  • Czosnek 1 ząbek (5 g)
  • Sól
  • Pieprz

Przygotowanie zupa krem z marchwi i sera cheddar:

  1. Marchewki umyj, obierz i pokrój w średniej grubości plasterki (około 2 cm). 
  2. Cebulę i czosnek obierz oraz drobno pokrój.
  3. W garnku rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć cebulę i czosnek. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. 
  4. Następnie włóż do garnka pokrojoną marchewkę i dolej taką ilość wody, aby przykryć około 3/4 zawartości garnka.
  5. Duś na małym ogniu pod przykryciem do miękkości, czyli przez około 10-15 minut. W razie potrzeby dolej trochę wody lub odlej nadmiar tuż przed blendowaniem.
  6. Miękką marchew włóż do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera. Dodaj starty lub drobno pokrojony ser i rozdrobnij wszystko ręcznym blenderem. 
  7. Spróbuj i dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Jeśli uznasz, że zupa jest zbyt gęsta dolej trochę wody i wymieszaj. 
  8. Nałóż na talerz.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa krem z marchwi, zupa krem z marchwi bez ziemniaków, zupa krem z marchewki fit, zupa krem z marchewki prosty przepis, krem z marchewki fit, jak zrobić krem z marchewki, jak zrobić zupę krem z marchwi, przepis na zupę krem z marchwi, fit przepisy z marchewki, przepisy z serem cheddar, zupa krem przepisy kulinarne, pomysł na obiad zupa krem,

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 11 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze