Zupa z ogórków konserwowych, ziemniaka i marchewki z jogurtem to prosta zupa fit. Jak zrobić zupę z ogórków konserwowych? Poznaj przepis na dietetyczną zupę!
Zupa z ogórków konserwowych, ziemniaka i marchewki z jogurtem to prosta i szybka w przygotowaniu zupa dietetyczna.
Do przygotowania tej pysznej i lekkiej zupy potrzebujesz tylko ogórków konserwowych, ziemniaka, marchewki, jogurtu i kostki bulionowej lub domowego bulionu.
Jak zrobić zupę z ogórków konserwowych? Poznaj prosty przepis na zupę z ogórków konserwowych!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 215
Białko: 6 g
Węglowodany: 30 g
Tłuszcze: 8 g
Składniki na 1 porcję zupy z ogórków konserwowych, ziemniaka i marchewki z jogurtem:
- Ogórek konserwowy 6-8 średnich sztuk (120 g)
- Ziemniak 1 mała sztuka (80 g)
- Marchew 1 mała sztuka (80 g)
- Jogurt naturalny 3% 2 łyżki (50 g)
- Bulion warzywny 1 kostka (10 g) / 500 ml domowego bulionu (sprawdź przepis)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie zupy z ogórków konserwowych, ziemniaka i marchewki z jogurtem:
- Ziemniaka i marchewkę umyj, obierz i pokrój w drobną kostkę.
- Ogórki odsącz z zalewy i pokrój w drobną kostkę.
- W garnku w którym przygotujesz zupę rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć kostki ziemniaka oraz marchewki i smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Zalej warzywa bulionem warzywnym lub odpowiednią ilością wody (według zaleceń znajdujących się na opakowaniu kostki) i wrzuć rozdrobnioną kostkę bulionową. Zagotuj.
- Gotuj na umiarkowanym ogniu do miękkości, czyli przez kilka minut.
- Następnie zdejmij z ognia i dodaj kostki ogórka.
- W małym naczyniu wymieszaj jogurt z dodatkiem soli. Dodaj do zupy, ciągle mieszając.
- Posmakuj zupę i opcjonalnie dopraw według uznania solą i pieprzem. Wymieszaj.
- Nałóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa z ogórków konserwowych, dietetyczna zupa ogórkowa, zupa ogórkowa bez mięsa, prosta zupa ogórkowa przepis, fit zupa ogórkowa, pomysł na obiad szybki, pomysł na dietetyczny obiad bez mięsa, jak ugotować zupę ogórkową krok po kroku
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
