Suplementy diety są dziś łatwo dostępne i coraz częściej pojawiają się jako uzupełnienie codziennych nawyków żywieniowych. Preparaty zawierające witaminy, składniki mineralne, kwasy tłuszczowe czy inne substancje odżywcze mogą być pomocne w sytuacjach, gdy zapotrzebowanie organizmu jest zwiększone lub dieta nie dostarcza wystarczającej ilości określonego składnika. Nie oznacza to jednak, że powinny zastępować prawidłowo skomponowany jadłospis. Podstawą żywienia pozostaje dieta, a suplementacja powinna pełnić funkcję uzupełniającą. Dlaczego dieta powinna być pierwszym wyborem? Żywność dostarcza znacznie więcej niż pojedyncze witaminy i składniki mineralne. Warzywa, owoce, produkty zbożowe, nasiona, orzechy, ryby, nabiał czy mięso zawierają różnorodne substancje, które występują w określonych proporcjach i…
-
Przeczytaj więcejMuffiny jajeczne z warzywami i serem feta to pyszne danie z jajek. Jak zrobić muffiny jajeczne z warzywami? Poznaj prosty przepis na muffiny jajeczne z fetą!
-
Przeczytaj więcejBurger z tofu i pieczarkami to pyszny burger bez mięsa. Jak zrobić wegańskiego burgera z pieczarkami? Poznaj prosty przepis na burgera z tofu!
-
Przeczytaj więcej923 kcal. Tyle ma Burger Drwala z popularnej sieci fast food. Jest to prawie połowa energii przewidzianej dla przeciętnego dorosłego na cały dzień. Kaloryczność rośnie jak na drożdżach, gdy do Drwala dojdą frytki i słodki napój. Mimo tych wszystkich przeciwności z tego sezonowego przysmaku wcale nie trzeba rezygnować. Przeanalizujmy, ile soli i tłuszczu ma ta kanapka, co dokładają do niej frytki, napój i sos oraz jak ułożyć pod to resztę diety. Ile kalorii ma Burger Drwala Burger Drwala w podstawowej wersji ma 923 kcal. Na taką liczbę wpływa solidna ilość składników, bo między połówkami serowo-bekonowej bułki jest wołowina, panierowany kotlet…
-
Przeczytaj więcejPasta z dyni na słodko to pyszne danie z dyni na słodko. Jak zrobić pastę z dyni na słodko? Poznaj prosty przepis na krem z dyni i śmietany!
-
Przeczytaj więcejDeser śmietanowy z odżywką białkową i orzechami to pyszny keto deser. Jak zrobić deser ze śmietany? Poznaj prosty przepis na keto deser śmietanowy z orzechami!
-
Przeczytaj więcejJajecznica z pomidorem w tortilli to pomysł na pyszne danie z tortilli. Jak zrobić jajecznicę w tortilli? Poznaj prosty przepis na tortillę z jajecznicą!
-
Przeczytaj więcejSmażona cukinia z pomidorami to pyszne danie z cukinii. Jak zrobić smażoną cukinię z pomidorem? Poznaj prosty przepis na cukinię smażoną z pomidorami!
-
Przeczytaj więcejCurry z kurczakiem i brokułem to pyszne danie z mlekiem kokosowym. Jak zrobić curry z kurczakiem? Poznaj prosty przepis na kurczaka curry z brokułami!
-
Przeczytaj więcejŚrednio 5%. Tyle gęstości tracą kości kobiet w pierwszym roku po menopauzie. Problem w tym, że taki ubytek nie boli, a co więcej, nawet złamany kręg często wychodzi dopiero przypadkiem na prześwietleniu. Dowiedzmy się, czego kości potrzebują z jedzenia i jaki ruch je wzmacnia. Co gorsza, twaróg, w którym widzimy wapniowe arcydzieło, ma prawie 9 razy mniej wapnia niż żółty ser. Dlaczego słabnące kości nie zadają bólu Kość traci masę po kryjomu, bo ubytek tkanki kostnej nie sprawia bólu. Przez całe życie jedne komórki budują w kości nowy materiał, a inne rozbierają stary. Gdy rozbiórka zaczyna wyprzedzać budowę, kość robi…
-
Przeczytaj więcejSos kurkowy to pyszne i uniwersalne danie z kurek. Jak zrobić sos kurkowy? Poznaj prosty przepis na sos kurkowy ze śmietaną!