Muffiny jajeczne z warzywami i serem feta to pyszne danie z jajek. Jak zrobić muffiny jajeczne z warzywami? Poznaj prosty przepis na muffiny jajeczne z fetą!
Muffiny jajeczne z warzywami i serem feta to wykwintna i kreatywna wersja tradycyjnego dania z jajek, która może być podana zarówno na śniadanie, jak i elegancką przekąskę na imprezę. Te małe kąski kuszą nie tylko swoim wyglądem, ale przede wszystkim bogactwem smaku i aromatu.
Jajka, stanowiące bazę tych muffinów, to prawdziwe skarbnice białka i witamin, które dostarczają energii i są nieodzownym elementem zdrowej diety.
Ser feta, z jego charakterystycznym, lekko słonym smakiem, wprowadza do przepisu śródziemnomorski akcent i doskonale kontrastuje z soczystością warzyw.
Warzywa, dodając kolor i różnorodność tekstury, są nie tylko estetycznym, ale także wartościowym składnikiem tych muffinów, dostarczając organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Kombinacja tych składników tworzy nie tylko pyszne, ale także pożywne danie, które można dostosować do własnych upodobań, dodając ulubione warzywa czy zioła. Jeśli chcesz odkryć jajka w nowym, niebanalnym wydaniu, przepis na muffiny jajeczne to propozycja właśnie dla Ciebie!
Jak zrobić muffiny jajeczne z fetą? Poznaj prosty przepis na muffiny jajeczne z warzywami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 497
Białko: 35 g
Węglowodany: 7 g
Tłuszcze: 36 g
Składniki na muffiny jajeczne z warzywami i serem feta:
- Jajko kurze 3 sztuki (150 g)
- Ser feta 1/2 opakowania (100 g)
- Papryka czerwona 1/2 małej sztuki (50 g)
- Cukinia 1/4 małej sztuki (50 g)
- Szpinak 1 garść (20 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Szczypiorek 1 łyżka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie muffinów jajecznych z warzywami i serem feta:
- Piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
- Szpinak umyj, osusz i drobno pokrój.
- Paprykę umyj, osusz i pokrój w drobną kostkę.
- Cukinię umyj, osusz i zetrzyj na tarce.
- Szczypiorek umyj, osusz i drobno pokrój.
- Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę lub drobno pokrój.
- Ser pokrój w drobną kostkę.
- Jajka wbij do miski. Roztrzep widelcem. Dodaj czosnek i szczypiorek oraz dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
- Następnie dodaj szpinak, paprykę, cukinię i ser. Dokładnie wymieszaj.
- Masę przełóż do foremek do muffinek.
- Włóż do piekarnika. Piecz przez 20-25 min.
- Zjedz na ciepło lub zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: muffiny jajeczne z warzywami, muffiny jajeczne fit, muffiny jajeczne kcal, muffiny jajeczne z cukinią, muffiny jajeczne przepis, jak zrobić muffiny jajeczne, jak zrobić muffiny na słono, jak zrobić babeczki na słono, muffiny na słono z warzywami, babeczki na słono przepis, babeczki jajeczne keto, babeczki jajeczne przepis, przepis na muffiny jajeczne, muffiny śniadaniowe fit, danie z jajek i warzyw
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
