Nasze zdrowie jest bezpośrednio powiązane z odpowiednio zbilansowaną dietę, codzienną aktywnością fizyczną oraz dbaniem o umysł.
Jak prowadzić zdrowy tryb życia? Od czego zacząć zdrowe odżywianie?
Jakich dokładnie zasad należy przestrzegać, aby poprawić samopoczucie i zapobiec rozwojowi wielu chorób?
Z nami poznasz wszystkie najważniejsze zasady zdrowego stylu życia.
Zdrowie
-
Przeczytaj więcejLetnia dieta nie musi być restrykcyjna. Sprawdź, jakie zmiany wprowadzić w wakacje, by poczuć się lżej, zdrowiej i naprawdę dobrze nawodnić organizm. Latem nasze potrzeby żywieniowe się zmieniają. Upały powodują, że częściej sięgamy po lżejsze dania, tracimy więcej wody, a apetyt bywa mniejszy niż zwykle. To idealny moment, by wprowadzić do diety drobne zmiany, które przyniosą realne korzyści: poprawią samopoczucie, wspomogą trawienie i ułatwią utrzymanie zdrowej sylwetki. Sprawdź, jakie wakacyjne zmiany w diecie naprawdę mają sens i jak je wprowadzić bez stresu. Dlaczego latem warto jeść inaczej? Latem organizm pracuje inaczej niż w chłodniejszych miesiącach. Naturalnie zmniejsza się apetyt, a…
-
Przeczytaj więcejWorki pod oczami i cienie pod oczami nie zawsze są efektem zmęczenia. Sprawdź, co mogą oznaczać i jak skutecznie się ich pozbyć domowo lub z kremem. Worki pod oczami i cienie pod oczami to jedne z najczęstszych defektów estetycznych, które potrafią skutecznie odbierać świeży, wypoczęty wygląd. Choć często kojarzone są…
-
Przeczytaj więcejPo długim weekendzie czujesz ospałość i rozregulowanie? Zobacz, jak szybko wrócić do formy bez głodówek, stresu i zbędnych wyrzutów sumienia. Długi weekend to czas relaksu, wyjazdów i oderwania od codziennych nawyków, często także tych dla nas dobrych. Niewyspanie, cięższe jedzenie, mniej ruchu oraz więcej alkoholu mogą spowodować, że po powrocie…
-
Przeczytaj więcejUczucie pełności, napięty brzuch, dyskomfort po jedzeniu? Jeśli też się z tym zmagasz, sprawdź, jak pozbyć się wzdęć domowymi sposobami. Uczucie ciężkości w brzuchu, napięcie, przelewanie się i gazy to jedne z najczęstszych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Wzdęcia mogą pojawić się po zbyt obfitym lub szybkim posiłku, ale też…
-
Przeczytaj więcejSzybkie przekąski, które nie przekraczają 100 kcal? Tak, to możliwe! Sprawdź, jak wygląda pyszna i sycąca przekąska do 100 kcal. Nie trzeba wiele, żeby poradzić sobie z nagłym głodem. Mała przekąska może nasycić, pomóc utrzymać kalorie w ryzach i powstrzymać przed podjadaniem przypadkowych rzeczy.. Właśnie wtedy przydają się szybkie przekąski…
-
Przeczytaj więcejJesz zdrowo, ale waga stoi w miejscu? Sprawdź, jak mindfulness może pomóc ci schudnąć bez restrykcyjnych diet. Odchudzanie zwykle kojarzy się z liczeniem kalorii, restrykcjami i silną wolą. Ale coraz więcej badań pokazuje, że klucz do trwałej zmiany może leżeć gdzie indziej – w naszej głowie. A konkretnie: w uważności.…
-
Przeczytaj więcejParmezan, zwany także Parmigiano Reggiano, to jeden z najbardziej znanych włoskich serów. Ceniony jest za swój bogaty, orzechowy smak oraz twardą teksturę. Najczęściej wykorzystuje się go do dań z makaronem – ale nie tylko! Sprawdź, do czego jeszcze można dodać parmezan. Parmezan to twardy, długo dojrzewający ser typu podpuszczkowego, produkowany…
-
Przeczytaj więcejRobot kuchenny to jedno z najbardziej wszechstronnych urządzeń w kuchni. Może zastąpić kilka innych sprzętów i znacznie przyspieszyć przygotowywanie posiłków. Sprawdź, jakie potrawy lub półprodukty przygotujesz z jego pomocą. Domowe pieczywo i ciasta Jeśli marzysz o świeżym, domowym pieczywie, robot kuchenny będzie dla Ciebie idealnym urządzeniem. Specjalny hak do wyrabiania…
-
Przeczytaj więcejJakość produktów spożywczych wpływa nie tylko na smak potraw, ale również zdrowie i samopoczucie spożywających je osób. Jak zatem o nią dbać? Dlaczego warto wyposażyć się w myjkę do żywności? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdują się w niniejszym artykule. Jak dbać o jakość produktów spożywczych? Jakość produktów spożywczych…
-
Przeczytaj więcejUrządzasz kuchnię, ale nie do końca masz pomysł? A może przy okazji chcesz kupić szafkę pod umywalkę w kuchni? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się więcej o aranżacji kuchni i łazienki. Jak zaaranżować kuchnię? Bardzo ważnym punktem domu jest kuchnia. Aranżacje tej przestrzeni mogą być przeróżne, ale najważniejsze to dobre przemyślenie całości.…