Jedzenie powinno sprawiać nam radość. Ta radość powinna być podparta smakiem oraz tym, że jedzenie które spożywamy dobrze wpływa na nasze ciało. Racjonalne podejście do jedzenia to sztuka wyborów. Tylko od nas zależy co spożywamy oraz jakiej jest jakości. Odpowiednio przygotowane posiłki powinny dostarczać witaminy, minerały, podstawowe kwasy tłuszczowe, enzymy i przeciwutleniacze. Warto, aby w codziennej diecie znajdowały się takie produkty jak: białka, węglowodany i tłuszcze oraz warzywa i owoce. Produkty z każdej z tych grup mają inne właściwości dla organizmu, dlatego powinniśmy się starać korzystać z nich wszystkich…
Nasze dietetyczne przepisy możesz przesortować według kategorii, które najbardziej Cię interesują. Do wyboru masz m.in. rodzaj diety, sposób przygotowania czy nawet nietolerancje.
– zdrowe przepisy
– dietetyczne przepisy
– fit przepisy
– przepisy z kaloriami
– blog dietetyczny z przepisami i kaloriami
Przepisy
-
Przeczytaj więcejKopytka to smaczne i proste w przygotowaniu danie kuchni polskiej. Jak zrobić kopytka z ziemniaków? Poznaj prosty przepis na kopytka z serem i ziemniakami!
-
Przeczytaj więcejNuggetsy z tofu w otrębach to chrupiąca, roślinna przekąska pełna białka i błonnika. Jak przygotować zdrowe nuggetsy? Sprawdź przepis na nuggetsy w otrębach! Nuggetsy z tofu w otrębach to chrupiąca, roślinna alternatywa dla klasycznych nuggetsów, pełna wartości odżywczych. Wędzone tofu dostarcza solidną porcję białka i zdrowych tłuszczów, a mąka z…
-
Przeczytaj więcejPasta z wędzonej makreli i papryki to kremowy, pełen białka i zdrowych tłuszczów dodatek do pieczywa. Jak przygotować pastę z makreli? Poznaj przepis na pastę rybną! Pasta z wędzonej makreli i papryki to aromatyczna, pełna zdrowych tłuszczów i białka propozycja na kanapki i przekąski. Wędzona makrela dostarcza cenne kwasy omega-3,…
-
Przeczytaj więcejPolędwiczki wieprzowe z ogórkami kiszonymi to soczyste, pełne smaku danie mięsne. Jak przygotować polędwiczki wieprzowe? Poznaj przepis na polędwiczki z patelni! Polędwiczki wieprzowe z ogórkami kiszonymi to połączenie soczystego mięsa i wyrazistego smaku kiszonek, które wspierają trawienie i odporność. Polędwiczka wieprzowa to chude, delikatne mięso bogate w białko, a masło…
-
Przeczytaj więcejKeto spaghetti z klopsikami wołowymi to sycące, niskowęglowodanowe danie pełne smaku. Jak zrobić makaron z cukinii w sosie? Poznaj przepis na keto spaghetti! Keto spaghetti z klopsikami wołowymi w sosie pomidorowym to niskowęglowodanowa wersja klasycznego dania, idealna dla osób na diecie ketogenicznej. Cukiniowy makaron to lekka i pełna błonnika alternatywa…
-
Przeczytaj więcejDeser Raffaello to pyszny i prosty w przygotowaniu fit deser kokosowy. Jak zrobić deser Raffaello bez pieczenia? Poznaj prosty przepis na fit deser bez pieczenia!
-
Przeczytaj więcejZupa krem z marchwi z mlekiem kokosowym to dietetyczna zupa krem. Jak zrobić zupę krem z marchewki? Poznaj prosty przepis na zupę krem z marchewki z imbirem!
-
Przeczytaj więcejPico de gallo z tofu to lekka, pełna smaku salsa z białkiem roślinnym. Jak przygotować pico de gallo z tofu? Poznaj przepis na salsę z pomidorów i tofu! Pico de gallo z tofu to świeża, lekka i pełna smaku salsa, która łączy chrupiące warzywa z delikatnym tofu. Pomidory dostarczają cenne…
-
Przeczytaj więcejSerowe koreczki z boczkiem i pomidorkami to szybka, wyrazista przekąska pełna smaku. Jak przygotować keto koreczki z boczkiem? Sprawdź przepis na koreczki z pomidorkami! Serowe koreczki z boczkiem i pomidorkami to szybka i pyszna przekąska, idealna na spotkania lub jako dodatek do sałatek.Mozzarella i ser żółty dostarczają cenne białko i…
-
Przeczytaj więcejLuizjańska zupa z krewetek to pikantne, aromatyczne danie pełne białka i warzyw. Jak zrobić zupę z krewetkami? Sprawdź przepis na zupę luizjańską! Luizjańska zupa z krewetek to aromatyczne, pikantne danie inspirowane kuchnią południowych Stanów Zjednoczonych. Soczyste krewetki są doskonałym źródłem białka i cennych kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i…