Menu

Aktualności
Odżywianie
- Nauka jedzenia
- Właściwości
Przepisy
Zdrowie
O NAS
Dieta online
E-booki

Aktualności
Odżywianie
- Nauka jedzenia
- Właściwości
Przepisy
Zdrowie
O NAS
Dieta online
E-booki

Przeglądany tag

sałata

Burger z tuńczykiem i serem przepis

Przepisy / Obiad / Kolacja

Burger z tuńczykiem i serem

27 lipca 2021

Burger z kurczakiem i musem cebulowym przepis

Przepisy / Obiad / Kolacja

Burger z kurczakiem i musem cebulowym

14 lipca 2021

Sałatka z buraka i gruszki przepis

Przepisy / Obiad / Kolacja

Sałatka z buraka i gruszki

28 czerwca 2021

Burger ze schabem i boczniakami przepis

Przepisy / Obiad / Kolacja

Burger ze schabem i boczniakami

26 czerwca 2021

Sałatka z wędzonym kurczakiem, serem camembert i awokado przepis

Przepisy / Śniadanie / Obiad / Kolacja

Sałatka z wędzonym kurczakiem, serem camembert i awokado

20 czerwca 2021

Pita z kurczakiem, serem camembert i musem daktylowym przepis

Przepisy / Obiad / Kolacja

Pita z kurczakiem, serem camembert i musem daktylowym

5 czerwca 2021

Keto burger z musztardową karkówką i sosem majonezowo-ketchupowym

Przepisy / Obiad / Kolacja

Keto burger z musztardową karkówką i sosem majonezowo-ketchupowym

1 czerwca 2021

hot dog z kurczakiem i sosem4

Przepisy / Obiad / Kolacja

Hot dog z domową kiełbaską z kurczaka

31 maja 2021

Sałatka z serem mozzarella, marchewką i pomidorkami koktajlowymi przepis

Przepisy / Obiad / Kolacja

Sałatka z serem mozzarella, marchewką i pomidorkami koktajlowymi

22 maja 2021

Wegański burger z cieciorką i sosem musztardowym przepis

Przepisy / Obiad / Kolacja

Wegański burger z ciecierzycą i sosem musztardowym

4 maja 2021

1 2 3 4 Następne

Domi Zaremba

DOMI ZAREMBA

Zespół MyProportion

Jestem pasjonatką zdrowego i uważnego
stylu życia.
Gotowanie od zawsze było moją pasją,
a z niej zrodziły się kolejne-
dietetyka oraz zdrowy styl życia.
Wierzę w to, że odpowiedni tryb życia i
obserwacje swojego organizmu mogą
nas uchronić przed wieloma problemami i znacznie
poprawić samopoczucie.

Podróżowanie, pisanie i nauka to moje sposoby na szczęśliwe życie.

Grzegorz Zaremba

Grzegorz Zaremba

Zespół MyProportion

Jestem profesjonalistą, który traktuje
swoje ciało jako narzędzie do eksperymentów
i poszerzania wiedzy.
Posiadam ogromną wiedzę z zakresu dietetyki,
budowania motywacji i rozwoju osobistego.

Wszystko czym się zajmuje wypełnione jest pasją, wiedzą,
a co najważniejsze- konsekwencją.

Subskrybuj & obserwuj ⇩

DIETA ONLINE

E-BOOKI

Kategorie ⇩

Bez kategorii
Odżywianie
- Nauka jedzenia
- Właściwości
Przepisy
- Deser
- Dodatki
- Halloween
- Kolacja
- Obiad
- Śniadanie
- Wielkanoc
- Wigilia i Święta
Zdrowie

Składnik posiłku ⇩

banan bazylia cebula chilli cukier curry cynamon cytryna czekolada czosnek daktyle imbir jabłka jajka jogurt kakao kukurydza kurczak kurkuma makaron marchew masło masło orzechowe migdały mleczko kokosowe mleko musztarda mąka olej olej kokosowy oliwa oregano papryka pierś z kurczaka pomidor proszek do pieczenia płatki owsiane ryż sałata ser sos pomidorowy passata słodzik tortilla waniliowy aromat spożywczy śmietana

ODWIEDŹ NASZ INSTAGRAM

Nauka Jedzenia

ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z WARZYWAMI🍲 #zapiekanka

ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z WARZYWAMI🍲
#zapiekanka z makaronem to jeden z moich ulubionych posiłków z dzieciństwa. 👧🏽
Moja mama zazwyczaj ją przygotowywała, gdy odwiedzały mnie koleżanki- to proste danie zasmakuje wszystkim.🤤
⏳Czas przygotowania: 20 min
🔎Kalorie: 416
🥚Białko: 20 g
🥖Węglowodany: 50 g
🧈Tłuszcze: 15 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🍝#makaron typu świderki 1 porcja (50 g)
🧀Ser żółty 2 plastry lub 1 kawałek (30 g)
🌶Papryka czerwona 1/2 średniej sztuki (80 g)
🍄Pieczarki 3 małe sztuki (50 g)
🧅Cebula biała 1 mała sztuka (50 g)
🌽Kukurydza konserwowa 3 łyżki (45 g)
🥫Przecier pomidorowy 3 łyżki (45 g)
🧈Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
🧂Sól
🥄Pieprz, Słodka papryka, Ostra papryka, Zioła prowansalskie
PRZYGOTOWANIE:
1.Makaron ugotuj zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na opakowaniu. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
2.Cebulę obierz i drobno pokrój.
3.Pieczarki umyj i pokrój w mniejsze kawałki.
4.Paprykę umyj, oczyść z części niejadalnych i pokrój w kosteczkę.
5.Ser zetrzyj na tarce o średnich oczkach lub drobno pokrój.
6.Na patelni rozgrzej masło. Po chwili wrzuć cebulę i smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
7.Następnie dodaj pieczarki i paprykę. Ponownie smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
8.Gdy wszystkie składniki zmiękną, dodaj przecier pomidorowy i odcedzone ziarna kukurydzy. Dopraw do smaku solą, pieprzem, słodką i ostrą papryką oraz ziołami prowansalskimi. Dokładnie wymieszaj.
9.Dodaj odcedzony makaron i ponownie wymieszaj.
10.Przełóż do małego naczynia żaroodpornego i posyp serem.
11.Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 100 st. C. Wyciągnij po kilku minutach, gdy ser się rozpuści.
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/zapiekanka-makaronowa-z-warzywami/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podobał Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#wegetariańskieprzepisy #wegetariańskie #fitprzepisy #szybkieprzepisy #prosteprzepisy #zdroweprzepisy #dietetycznie #dietetyczneprzepisy #jedzenie #inspiracjekulinarne #przepisykulinarne #fitjedzenie #przepisyfit #przepisy #przepisydladzieci #naukajedzenia #gotowanie

MROŻONE MALINY ZE ŚMIETANĄ🍓 Po wymieszaniu m

MROŻONE MALINY ZE ŚMIETANĄ🍓
Po wymieszaniu mrożonych malin ze śmietaną i odczekaniu około 15 min, otrzymasz pyszny mrożony deser.👩🏽‍🍳
Śmietana to źródło wysokiej jakości białka zwierzęcego, wapnia, fosforu, witaminy A oraz witaminy B2.
Ten posiłek najlepiej wpisuje się w założenia diety ketogenicznej, ale w diecie niskowęglowodanowej, standardowej i wegetariańskiej również może się sporadycznie znaleźć.🌿
⏳Czas przygotowania: 15 min
🔎Kalorie: 426
🥚Białko: 7 g
🥖Węglowodany: 13 g
🧈Tłuszcze: 37 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🍓Mrożone maliny 1/2 opakowania (140 g)
🥣Śmietana 18% 1 małe opakowanie (200 g)
PRZYGOTOWANIE:
1.Mrożone maliny wyłóż do miseczki.
2.Dodaj śmietanę i dokładnie wymieszaj.
3.Odstaw na około 15 min. Po tym czasie maliny się odmrożą, a śmietana delikatnie zamrozi.
4.Zjedz od razu po przygotowaniu.
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/mrozone-maliny-ze-smietana/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podobał Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#śmietana #maliny #fitslodycze #fitprzepisy #deser #naslodko #prosteprzepisy #ketoprzepisy #ketodieta #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #fitdeser #zdrowydeser #przepisy #przepisykulinarne #inspiracjekulinarne #przepisyfit #blogkulinarny #jedzenie #fitjedzenie #slodkosci #odchudzanie #ketoza #dieta #dietetycznie #dietetyczne #dietetyczneprzepisy #odchudzaniezprzyjemnoscia #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #redukcja

JAJECZNICA Z POMIDOREM🍳 #jajecznica z pomidorem

JAJECZNICA Z POMIDOREM🍳
#jajecznica z pomidorem to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek dietetyczny.👩🏽‍🍳
#jajka są źródłem pełnowartościowego białka, które jest łatwo przyswajalne przez nasz organizm. Opinie na temat jajek bywały bardzo rozbieżne. Od zdania, że są odżywcze i zdrowe po poważne zarzuty, że mają związek z podwyższeniem cholesterolu we krwi i w efekcie miażdżycą. Aktualnie zmieniono poglądy na ten temat i udowodniono, że większy związek z wystąpieniem miażdżycy ma dostarczanie organizmowi produktów zawierających nasycone kwasy tłuszczowe, a nie jak twierdzono cholesterol.🌿
⏳Czas przygotowania: 8 min
🔎Kalorie: 253
🥚Białko: 15 g
🥖Węglowodany: 7 g
🧈Tłuszcze: 16 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🥚Jajko kurze 2 duże sztuki (120 g)
🍅Pomidor 1 średnia sztuka (180 g)
🧄Czosnek 1 ząbek (5 g)
🧈Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
🧂Sól
🥄Pieprz
PRZYGOTOWANIE:
1.Pomidora natnij na górze w kształcie „X” i umieść w garnku lub miseczce. Zalej wrzątkiem i sparz przez 15-20 sekund. Sparzonego pomidora obierz ze skórki, pokrój na mniejsze kawałki i pozbaw zielonych, twardych części z środka.
2.Czosnek obierz i pokrój w plasterki.
3.Na patelni rozgrzej masło. Po chwili wrzuć czosnek. Smaż przez chwilę, cały czas mieszając.
4.Następnie dodaj pomidora. Podsmaż przez kilka minut, aż kolor pomidora stanie się bledszy. Co chwilę mieszaj i rozdrabniaj drewnianą łopatką kawałki pomidora.
5.Jajka wbij bezpośrednio na patelnię.
6.Delikatnie i wolno mieszaj.
7.Gdy jajka zaczną się ścinać (2-5 min), dopraw do smaku szczyptą soli i pieprzu. Wymieszaj.
8.Przełóż na talerz, gdy jajecznica osiągnie pożądany stopień wysmażenia.
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/jajecznica-z-pomidorem/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podobał Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#pomidory #fitprzepisy #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #szybkieprzepisy #przepisy #przepisykulinarne #inspiracjekulinarne #przepisyfit #blogkulinarny #polskiblog #dietetycznie #dietetyczneprzepisy #dietetyk #odchudzanie #odchudzaniezprzyjemnoscia #wiemcojem #mojegotowanie #gotowanie #jedzenie

SEROWA PIZZA Z TORTILLI Z WĘDLINĄ Z KURCZAKA🍕

SEROWA PIZZA Z TORTILLI Z WĘDLINĄ Z KURCZAKA🍕
Serowa pizza z tortilli z wędliną z kurczaka to prosty w przygotowaniu posiłek typu zdrowy fast food. 👩🏽‍🍳
Ciągnący #ser to najbardziej pożądany i kojarzący się z posiłkami tego typu element.
A w tym pysznym i dietetycznym daniu jest go naprawdę sporo.🧀
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka oraz wielu witamin i składników mineralnych.🌿
⏳Czas przygotowania: 10 min
🔎Kalorie: 607
🥚Białko: 46 g
🥖Węglowodany: 64 g
🧈Tłuszcze: 15 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🌯Tortilla pszenna (wrap) 2 placki (124 g)
🧀Ser żółty niskotłuszczowy piórko 1 kawałek (100 g)
🥓Wędlina z kurczaka 2 plastry (30 g)
🥫Koncentrat pomidorowy 1 łyżeczka (15 g)
🌿Suszona bazylia
PRZYGOTOWANIE:
1.Wędlinę z kurczaka pokrój w mniejsze kawałki.
2.Ser zetrzyj na tarce o średniej wielkości oczkach lub drobno pokrój.
2.Rozgrzej suchą patelnię na umiarkowanym ogniu.
3.Placek tortilli włóż na rozgrzaną patelnię. Od razu równomiernie rozłóż połowę przygotowanego sera.
4.Przykryj drugim plackiem i dociśnij.
5.Smaż do zarumienienia, czyli około 2-3 min na małym ogniu. Następnie przewróć na drugą stronę i od razu równomiernie posmaruj koncentratem pomidorowym oraz posyp suszoną bazylią. Posyp resztą przygotowanego sera. Ponownie smaż przez około 2-3 min na bardzo małym ogniu (możesz dodatkowo przykryć pokrywką, aby ser na górze z łatwością się rozpuścił). Pilnuj, aby nie przypalić placka tortilli- w razie potrzeby jeszcze bardziej zmniejsz ogień.
6.Przełóż na talerz, gdy ser osiągnie preferowany stopień rozpuszczenia.
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/serowa-pizza-z-tortilli-z-wedlina-z-kurczaka/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podobał Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#fitprzepisy #szybkieprzepisy #prosteprzepisy #gotowanie #zdroweprzepisy #dietetycznie #dietetyczneprzepisy #przepisy #przepisyfit #kochamgotowac #gotowaniezpasją #dietetyk #odchudzanie #obiad #kolacja #fitobiad #fitkolacja #kurczak #pizza #smacznieizdrowo #blogkulinarny #inspiracjekulinarne #przepisykulinarne #naukajedzenia

SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I JAJKIEM🥗 To szybka i p

SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I JAJKIEM🥗
To szybka i prosta sałatka dietetyczna. Jest zdrowa, pożywna i naprawdę pyszna!
#tuńczyk to niskokaloryczna ryba o sporej zawartości białka i wysokiej wartości odżywczej.🐟
Jajko to bogate źródło pełnowartościowego i wzorcowego białka. Zawiera wszystkie aminokwasy w odpowiednich ilościach, w tym również te niezbędne, których nasz organizm nie potrafi sam wyprodukować. Dodatkowo jajka są świetnym źródłem witamin A, z grupy B, D, E i K oraz wielu składników mineralnych.
Jajka należy przechowywać w temperaturze 4-6 st. C.
Jak sprawdzić czy jajko jest świeże? Wystarczy włożyć je do naczynia z wodą i jeśli się uniesie to będzie oznaczało, że nie jest świeże.🌿
⏳Czas przygotowania: 10 min
🔎Kalorie: 260
🥚Białko: 38 g
🥖Węglowodany: 6 g
🧈Tłuszcze: 8 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🐟Tuńczyk w sosie własnym w puszce 1 opakowanie (130 g)
🥚Jajko kurze 1 duża sztuka (60 g)
🍅Pomidorki koktajlowe 1 garść (100 g)
🥬Sałata 1 duża garść (40 g)
🥄Musztarda 1 łyżeczka (10 g)
🌱Szczypiorek 1/2 łyżeczki (2 g)
🥄Pieprz
Wejdź na nasz blog i https://naukajedzenia.pl/salatka-z-tunczykiem-i-jajkiem/ poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podobał Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#sałatka #jajka #pomidory #salata #fitprzepisy #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #szybkieprzepisy #gotowanie #kochamgotowac #blogkulinarny #naukajedzenia #jedzenie #fitjedzenie #zdroweodzywianie #przepisy #przepisyfit #odchudzanie #redukcja #odchudzaniezprzyjemnoscia #odchudzamsie #zdroweśniadanie #obiad #fitobiad #kolacja #szczypiorek #dietetyczneprzepisy #dietetycznie #fitdieta

JAGLANKA NA MLEKU Z BANANEM I MIGDAŁAMI🌿 To pr

JAGLANKA NA MLEKU Z BANANEM I MIGDAŁAMI🌿
To prosty wegański posiłek #nasłodko 🍬
Połączenie kaszy jaglanej z bananem i orzechami to świetny pomysł na szybki w przygotowaniu, niezwykle smaczny i zdrowy posiłek, który dodaje mnóstwo energii.👩🏽‍🍳
#kaszajaglana posiada mnóstwo cennych wartości odżywczych i właściwości leczniczych. Gdy przygotuje się ją w odpowiedni sposób to jej oryginalny smak świetnie komponuje się zarówno z wytrawnymi, jak i słodkimi dodatkami.👨🏻‍⚕️
⏳Czas przygotowania: 12 min
🔎Kalorie: 327
🥚Białko: 10 g
🥖Węglowodany: 56 g
🧈Tłuszcze: 8 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🥣Kasza jaglana 5 łyżek (50 g)
🥛Mleko migdałowe (napój migdałowy) 2/3 szklanki (150 g)
🍌Banan 1/2 średniej sztuki (60 g)
🌰Migdały 1 łyżka (10 g)
🧂Sól
PRZYGOTOWANIE:
1.Kaszę dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
2.Przepłukaną kaszę umieść w garnku i wlej mleko roślinne (możesz użyć jakiekolwiek). Dodaj szczyptę soli. Gotuj bez mieszania na małym ogniu pod przykryciem przez około 10 min. Po upływie wskazanego czasu mleko powinno zostać wchłonięte. W czasie gotowania przygotuj pozostałe składniki.
3.Banana umyj, obierz i pokrój w plasterki.
4.Migdały drobno pokrój.
5.Ugotowaną kaszę przełóż do naczynia. Na górze rozłóż plasterki banana i migdały.
6.Zjedz na ciepło lub na zimno.
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/jaglanka-na-mleku-roslinnym-z-bananem-i-migdalami/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podobał Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#fitprzepisy #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #przepisy #przepisyfit #gotowanie #gotowaniezpasją #blogkulinarny #jedzenie #fitjedzenie #kochamgotowac #dietetycznie #dietetyczneprzepisy #weganskieprzepisy #weganskie #weganskiejedzenie #migdały #banan #inspiracjekulinarne #przepisykulinarne #fitdieta #odchudzanie #odchudzaniezprzyjemnoscia #dietetyk #naukajedzenia #polskiblog

OWSIANKA NA MLEKU Z MANGO🥭 #owsianka na mleku z

OWSIANKA NA MLEKU Z MANGO🥭
#owsianka na mleku z mango to niezwykle pożywny, sycący i zdrowy posiłek na słodko.🍬
Owsianka idealnie zaspokaja poranny głód i dodaje mnóstwo energii, a dodatkowo korzystnie wpływa na serce i jest źródłem przeciwutleniaczy.👩🏽‍🍳
#platkiowsiane dzięki zawartości magnezu, kwasu pantotenowego oraz witaminy B1 korzystnie wpływają na układ nerwowy i działają antystresowo. A dzięki zawartości m.in. beta-glukanów wpływają pobudzająco na układ immunologiczny, a tym samym zwiększają odporność organizmu.
Spożywanie owsianki dodatkowo ma bardzo korzystny wpływ na włosy i cerę.🌿
⏳Czas przygotowania: 15 min
🔎Kalorie: 338
🥚Białko: 9 g
🥖Węglowodany: 63 g
🧈Tłuszcze: 5 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🥣Płatki owsiane 5 łyżek (50 g)
🥭Mango 1/2 średniej sztuki (140 g)
🥛Mleko 2% 1/2 szklanki (115 g)
🍬Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 1 łyżka (10 g)
PRZYGOTOWANIE:
1.Mango umyj, obierz i pokrój w plasterki.
2.W rondelku umieść mleko, płatki owsiane i słodzik. Zagotuj, co chwilę mieszając.
3.Następnie zmniejsz ogień i gotuj przez około 5-10 min w zależności od tego jaką konsystencję owsianki chcesz otrzymać. Co jakiś czas zamieszaj. W razie potrzeby dolej trochę wody.
4.Przełóż na talerz i dodaj plasterki mango.
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/owsianka-na-mleku-z-mango/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podobał Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#zdroweprzepisy #mango #prosteprzepisy #szybkieprzepisy #inspiracjekulinarne #fitprzepisy #dietetycznie #dietetyczneprzepisy #przepisy #przepisyfit #blogkulinarny #jedzenie #fitjedzenie #naukajedzenia #przepisykulinarne #jedzonko #sniadanie #pomyslnasniadanie #kolacja #fitsniadanie #fitkolacja #przepisydladzieci #mleko #fitdieta #odchudzanie #redukcja #dietetyk #smacznieizdrowo

PRAŻONA CEBULKA🧅 Prażona cebulka to prosty i

PRAŻONA CEBULKA🧅
Prażona cebulka to prosty i uniwersalny dodatek, który może wzbogacić smak wielu potraw. Idealnie pasuje do różnych mięs, kotletów mięsnych i warzywnych, kanapek, burgerów czy hot-dogów.👩🏽‍🍳
Prażona cebulka jest niezwykle prosta i szybka w przygotowaniu, a przy tym przepyszna. Co istotne domowa prażona cebulka może być przechowywana w szczelnie zamkniętym pojemniku nawet do kilku tygodni.🌿
⏳Czas przygotowania: 15 min + czas miękczenia
🔎Kalorie: 203
🥚Białko: 3 g
🥖Węglowodany: 25 g
🧈Tłuszcze: 10 g
SKŁADNIKI NA 1 MAŁY SŁOIK- 10 PORCJI:
🧅Cebula 1 średnia sztuka (150 g)
🥄Mąka 1 łyżka (10 g)
🥣Skrobia kukurydziana / Skrobia ziemniaczana 1 łyżka (10 g)
🍈Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
🧂Sól
PRZYGOTOWANIE:
1.Cebulę obierz i pokrój w dość drobne kawałki (postaraj się, aby wszystkie były podobnej wielkości).
2.Cebulę umieść w miseczce i posyp równomiernie około 1/4 łyżeczki soli. Wymieszaj i odstaw na godzinę.
3.Po upływie wskazanego czasu dodaj do cebuli połowę mąki i skrobi. Dokładnie wymieszaj.
4.Rozgrzej oliwę na patelni. Następnie tuż przed wrzuceniem cebulki na patelnię, dodaj do niej resztę mąki i skrobi. Ponownie wymieszaj i przełóż na rozgrzaną patelnię.
5.Co chwilę potrząsaj patelnią, aby cebulka się nie przypaliła. Co jakiś czas przemieszaj cebulkę. Zakończ smażenie, gdy cebulka zrobi się złota.
6.Przełóż na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym i zostaw do ostudzenia. Przełóż do zamykanego naczynia dopiero po całkowitym ostygnięciu.
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/prazona-cebulka/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podobał Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#cebula #fitprzepisy #prosteprzepisy #przepisy #przepisyfit #dietetyczneprzepisy #dietetycznie #jemzdrowo #gotowanie #mojegotowanie #kochamgotowac #blogkulinarny #odchudzanie #jedzenie #odchudzamsie #odchudzaniezprzyjemnoscia #inspiracjekulinarne #przepisykulinarne #gotowaniezpasją #mojegotowanie #fitjedzenie #zdrowadieta #domowejedzenie #pysznejedzenie #dodatek #wiemcojem #dietabezdiety #smacznieizdrowo #jedzzdrowo #naukajedzenia #fitkuchnia

© 2021 Grzegorz Zaremba. Wszelkie prawa zastrzeżone. Twoje dane są bezpieczne.

O nas
Kontakt
Polityka Prywatności