Menu

Aktualności
Odżywianie
- Nauka jedzenia
- Właściwości
Przepisy
Zdrowie
O NAS
Dieta online
E-booki

Aktualności
Odżywianie
- Nauka jedzenia
- Właściwości
Przepisy
Zdrowie
O NAS
Dieta online
E-booki

Przeglądany tag

cebula

sos slodka cebulka subway przepis

Przepisy / Dodatki

Sos słodka cebulka

6 stycznia 2022

tortilla z wedzonym lososiem karmelizowana cebulka i serkiem

Przepisy / Obiad / Kolacja

Tortilla z wędzonym łososiem i karmelizowaną cebulką

2 stycznia 2022

cebularze z makiem przepis

Przepisy / Śniadanie / Kolacja / Wigilia i Święta

Cebularze z makiem

28 grudnia 2021

ratatouille przepis

Przepisy / Obiad / Kolacja / Wigilia i Święta / Wielkanoc

Ratatouille

26 grudnia 2021

ryby po japonsku

Przepisy / Śniadanie / Kolacja / Wigilia i Święta / Wielkanoc

Ryba po japońsku

21 grudnia 2021

sledz z papryka i cebula

Przepisy / Obiad / Kolacja / Wigilia i Święta

Śledzie z papryką i cebulą

19 grudnia 2021

rogaliki z kapusta i grzybami

Przepisy / Obiad / Kolacja / Wigilia i Święta / Dodatki

Rogaliki z kapustą i grzybami

17 grudnia 2021

tatar z fasoli

Przepisy / Śniadanie / Kolacja / Wigilia i Święta / Dodatki / Wielkanoc

Tatar z fasoli

16 grudnia 2021

salatka z sledzia i gruszki

Przepisy / Kolacja / Wigilia i Święta

Sałatka ze śledzia i gruszki

14 grudnia 2021

nalesniki z soczewica i gorgonzola

Przepisy / Obiad / Wigilia i Święta

Naleśniki z soczewicą i gorgonzolą

12 grudnia 2021

1 2 3 … 13 Następne

Domi Zaremba

DOMI ZAREMBA

Zespół MyProportion

Jestem pasjonatką zdrowego i uważnego
stylu życia.
Gotowanie od zawsze było moją pasją,
a z niej zrodziły się kolejne-
dietetyka oraz zdrowy styl życia.
Wierzę w to, że odpowiedni tryb życia i
obserwacje swojego organizmu mogą
nas uchronić przed wieloma problemami i znacznie
poprawić samopoczucie.

Podróżowanie, pisanie i nauka to moje sposoby na szczęśliwe życie.

Grzegorz Zaremba

Grzegorz Zaremba

Zespół MyProportion

Jestem profesjonalistą, który traktuje
swoje ciało jako narzędzie do eksperymentów
i poszerzania wiedzy.
Posiadam ogromną wiedzę z zakresu dietetyki,
budowania motywacji i rozwoju osobistego.

Wszystko czym się zajmuje wypełnione jest pasją, wiedzą,
a co najważniejsze- konsekwencją.

Subskrybuj & obserwuj ⇩

DIETA ONLINE

E-BOOKI

Kategorie ⇩

Bez kategorii
Odżywianie
- Nauka jedzenia
- Właściwości
Przepisy
- Deser
- Dodatki
- Halloween
- Kolacja
- Obiad
- Śniadanie
- Wielkanoc
- Wigilia i Święta
Zdrowie

Składnik posiłku ⇩

banan bazylia cebula chilli cukier curry cynamon cytryna czekolada czosnek daktyle imbir jabłka jajka jogurt kakao kukurydza kurczak kurkuma makaron marchew masło masło orzechowe migdały mleko musztarda mąka olej olej kokosowy oliwa oregano papryka pieczywo pierś z kurczaka pomidor proszek do pieczenia płatki owsiane sałata ser skyr słodzik tortilla twaróg waniliowy aromat spożywczy śmietana

ODWIEDŹ NASZ INSTAGRAM

Nauka Jedzenia

PURÉE Z KALAFIORA🥣 to niezwykle smaczny i nisk

PURÉE Z KALAFIORA🥣
to niezwykle smaczny i niskokaloryczny dodatek do posiłku, który świetnie pasuje do większości smaków. 👩🏽‍🍳
Kalafior to dietetyczna i mniej kaloryczna alternatywa dla ziemniaków w postaci puree. Jest to idealny wybór, jeśli zależy Ci na obniżeniu kaloryczności w Twojej diecie.
Puree z kalafiora można zjeść samo lub jako dodatek np. do mięsa, zupy lub warzyw.
Kalafior to warzywo o niesamowitych właściwościach i wartościach odżywczych. Dostarcza sporo błonnika, witaminy A, C, K i kwasu foliowego oraz minerałów np. potasu, sodu, wapnia, fosforu i magnezu. Dodatkowo posiada silne właściwości bakteriostatyczne, dlatego szczególnie polecany jest osobom zmagającym się z wrzodami i innymi schorzeniami układu pokarmowego.🌿
⏳Czas przygotowania: 25 min
🔎Kalorie: 93
🥚Białko: 4 g
🥖Węglowodany: 12 g
🧈Tłuszcze: 6 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🥦Kalafior 1/2 średniej sztuki (200 g)
🫒Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
🧄Czosnek 1 ząbek (5 g)
🧂Sól
🥄Pieprz
PRZYGOTOWANIE:
1.Kalafiora umyj i podziel na drobne cząstki.
2.W garnku zagotuj wodę. Gdy woda zacznie wrzeć wrzuć kalafiora i gotuj go do miękkości, czyli przez około 15-20 min.
3.Ugotowanego kalafiora odcedź i poczekaj chwilę, aż odparuje.
4.W wysokim naczyniu np. pojemniku do blendera umieść cząstki kalafiora, oliwę i przeciśnięty przez praskę lub pokrojony na mniejsze kawałki czosnek. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.
5.Przełóż na talerz.
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/puree-z-kalafiora/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podoba Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#puree #kalafior #weganskieprzepisy #wegańskie #jedzenie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #szybkieprzepisy #zdroweodżywianie #dietetyczneprzepisy #dietetycznie #gotowanie #pomyslnaobiad #przepisnaobiad #oliwa #fitjedzenie #prostegotowanie #przepisykulinarne #inspiracjekulinarne #naukajedzenia #blogkulinarny #jemzdrowo #zdrowyobiad #zdrowadieta #nadiecie #odchudzanie

BUŁKA GRAHAMKA Z JOGURTEM SKYR, SEREM I POLĘDWIC

BUŁKA GRAHAMKA Z JOGURTEM SKYR, SEREM I POLĘDWICĄ SOPOCKĄ🥪
to prosty i szybki przepis na pyszne kanapki.👩🏽‍🍳
Ser żółty to bogate źródło białka oraz wielu witamin i makroelementów m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, witaminy D, witaminy K, magnezu, potasu, wapnia, fosforu czy jodu.🌿
⏳Czas przygotowania: 2 min
🔎Kalorie: 400
🥚Białko: 28 g
🥖Węglowodany: 49 g
🧈Tłuszcze: 9 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🥖Bułka grahamka 1 sztuka (90 g)
🥣Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (75 g)
Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% 1 plaster (30 g)
🥓Wędlina polędwica sopocka 2 plastry (20 g)
🥬Sałata 2 liście (10 g)
PRZYGOTOWANIE:
1.Bułkę przekrój wzdłuż na pół i posmaruj jogurtem (wewnętrzne części).
2.Na posmarowane połówki bułki równomiernie rozłóż umytą i osuszoną sałatę, wędlinę i ser.
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/bulka-grahamka-z-jogurtem-skyr-serem-i-poledwica-sopocka/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podoba Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#kanapki #prosteprzepisy #szybkieprzepisy #gotowanie #ser #salata #wędlina #szynka #jogurtnaturalny #pomyslnasniadanie #przepisyfit #przepisy #inspiracjekulinarne #nadiecie #dietetyczneprzepisy #dietetycznie #dietetyk #przepisykulinarne #naukajedzenia #blogkulinarny #sniadanie #fitsniadanie #jedzenie #jemzdrowo #wiemcojem #pomyslnakolacje #fitsniadanie #zdrowesniadanie #zdrowakolacja

SAŁATKA Z PORA I KUKURYDZY🌽 Por z dodatkiem j

SAŁATKA Z PORA I KUKURYDZY🌽
Por z dodatkiem jabłka, kukurydzy i jogurtu jest naprawdę pyszny. Sałatka z pora i jabłka jest idealnym dodatkiem do wielu wytrawnych dań, szczególnie mięsnych i rybnych.👩🏽‍🍳
Por to pod wieloma względami wyjątkowe warzywo- jest niskokaloryczny, obfity w błonnik oraz wiele witamin i składników mineralnych m.in. wit. A, wit. z grupy B, wit. C, wit. K, potas, wapń czy fosfor. Dodatkowo za sprawą unikalnego smaku można go wykorzystać do przygotowania wielu pysznych dań- może być dodatkiem podkreślającym smak lub dominującym elementem posiłku (tak jak w tym przypadku).🌿
⏳Czas przygotowania: 5 min
🔎Kalorie: 230
🥚Białko: 13 g
🥖Węglowodany: 36 g
🧈Tłuszcze: 2 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🌱Por (biała część) 1 średnia lub 2 małe sztuki (150 g)
🍎Jabłko 1 średnia sztuka (150 g)
🥛Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (75 g)
🌽Kukurydza konserwowa 4 łyżki (60 g)
🧂Sól
🥄Pieprz
PRZYGOTOWANIE:
1.Pory oczyść (odetnij koniec z korzeniami oraz zdejmij pierwszą warstwę liści), umyj oraz osusz i pokrój w cienkie plasterki.
2.Jabłko umyj, osusz i zetrzyj na tarce o średnich oczkach.
3.Plasterki pora przełóż do miseczki i równomiernie zasyp solą (około 1/2 łyżeczki). Wymieszaj i ugnieć ręką. Odstaw na chwilę.
4.Następnie dodaj do miseczki jabłko, jogurt i odcedzoną kukurydzę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
5.Zjedz od razu lub po schłodzeniu.
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/salatka-z-pora-i-kukurydzy/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podoba Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#sałatka #surówka #prosteprzepisy #zdroweprzepisy #dietetycznie #jemzdrowo #gotowanie #jedzenie #jabłko #pory #kukurydza #przepisy #nadiecie #szybkieprzepisy #przepisyfit #dietetyczneprzepisy #niskokaloryczne #przepisy #przepisykulinarne #blogkulinarny #naukajedzenia #obiad #kolacja #przystawka #przekaska #jemzdrowo #zdrowojem #fitprzepisy #przepisnaobiad #dietabezdiety #zdrowoismacznie #zdrowoikolorowo

ZUPA KREM Z BROKUŁÓW I KASZY JAGLANEJ🥦 Połą

ZUPA KREM Z BROKUŁÓW I KASZY JAGLANEJ🥦
Połączone smaki brokuła, kaszy jaglanej, skórki cytrynowej i gałka muszkatołowa wzajemnie się podbijają i odświeżają.👩🏽‍🍳
Brokuły to świetne źródło wielu witamin, składników mineralnych oraz silnego przeciwutleniacza– sulforafanu. Za sprawą licznych właściwości i wyjątkowych wartości odżywczych uznawane są za jedne z najzdrowszych warzyw na świecie.🌿
⏳Czas przygotowania: 20 min
🔎Kalorie: 300
🥚Białko: 12 g
🔎Węglowodany: 46 g
🧈Tłuszcze: 11 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🥦Brokuł świeży lub mrożony 1 mała sztuka (200 g)
🥣Kasza jaglana 4 łyżki (40 g)
🧅Cebula biała 1 mała sztuka (50 g)
🧄Czosnek 1 ząbek (5 g)
🥥Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
🍋Skórka z cytryny 1 łyżeczka (3 g)
🥄Płatki migdałowe 1 łyżeczka (5 g)
🧂Sól
🥄Curry, Kurkuma, Gałka muszkatołowa
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/zupa-krem-z-brokulow-i-kaszy-jaglanej/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podoba Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#zupa #zupakrem #brokuły #kaszajaglana #weganskieprzepisy #jedzenie #przepisy #zdroweprzepisy #cytryna #dietetyczneprzepisy #odchudzanie #nadiecie #prosteprzepisy #weganskiejedzenie #gotowanie #naukajedzenia #blogkulinarny #kochamgotowac #gotowaniezpasją #olejkokosowy #kurkuma #zdrowadieta #jemzdrowo #zdroweodżywianie #pomyslnaobiad #przepisnaobiad #przepisy #szybkieprzepisy #smacznieizdrowo #fitprzepisy #gotowaniezpasją #mojegotowanie

RYŻ Z PIECZONĄ MARCHEWKĄ I POMIDOREM🌿 Ryż b

RYŻ Z PIECZONĄ MARCHEWKĄ I POMIDOREM🌿
Ryż basmati to niezwykle wartościowy produkt o delikatnych ziarnach i wyraźnym smaku. To świetne źródło wartościowych węglowodanów, błonnika oraz białka. Zawiera sporo składników mineralnych m.in. cynk, selen, fosfor, żelazo, mangan i miedź. Dodatkowo wyróżnia się sporą zawartością witamin z grupy B.🥣
Marchew jest świetnym źródłem witaminy C, E, K i witamin z grupy B oraz minerałów m.in. potasu, wapnia, fosforu, sodu i magnezu.🥕
⏳Czas przygotowania: 30 min
🔎Kalorie: 416
🥚Białko: 8 g
🥖Węglowodany: 63 g
🧈Tłuszcze: 16 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🥣Ryż basmati 5 łyżek (50 g)
🥕Marchew 1 średnia sztuka (80 g)
🍅Pomidor 1 średnia sztuka (200 g)
🧄Czosnek 1 ząbek (5 g)
🍞Imbir 1 mały kawałek (5 g)
🥥Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
🫒Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
🥄Olej lniany 1 łyżeczka (5 g)
🍬Syrop z agawy 1 łyżka (10 g)
🍋Sok z cytryny 1 łyżeczka (3 g)
🧂Sól
🌿Rozmaryn (świeży lub suszony)
🥄Curry, Kurkuma, Cynamon
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/ryz-z-pieczona-marchewka-i-pomidorem/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podoba Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#ryż #warzywa #marchewka #marchew #pomidor #prosteprzepisy #weganskieprzepisy #weganskiejedzenie #gotowanie #dietetyczneprzepisy #dietetycznie #odchudzanie #wegańskie #jedzenie #imbir #dietawegańska #rozmaryn #pomyslnaobiad #przepisy #fitprzepisy #przepisnaobiad #conaobiad #przepisy #przepisykulinarne #inspiracjekulinarne #pieczone #odchudzanie

TWAROGOWE MONTE Z MASŁEM ORZECHOWYM🌿 to prosty

TWAROGOWE MONTE Z MASŁEM ORZECHOWYM🌿
to prosty i szybki w przygotowaniu wegetariański posiłek na słodko.🍬
Twaróg jest cennym źródłem pełnowartościowego białka, wapnia i licznych witamin.🥣
Masło orzechowe ma sporo kalorii, ale może być zdrowym elementem diety- to niezwykle bogate źródło antyoksydantów, białka, zdrowych tłuszczów, błonnika oraz wielu witamin i minerałów.🥜
⏳Czas przygotowania: 2 min + czas chłodzenia
🔎Kalorie: 320
🥚Białko: 26 g
🥖Węglowodany: 12 g
🧈Tłuszcze: 17 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🥣Twaróg chudy 1/2 opakowania (125 g)
🥜Masło orzechowe 1 czubata łyżka (30 g)
🍫Kakao ciemne 1 łyżka (10 g)
🍬Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 3 łyżki (30 g)
🌿Waniliowy aromat spożywczy
PRZYGOTOWANIE:
1.Twaróg umieść w miseczce i dokładnie rozgnieć widelcem. Dodaj słodzik i dokładnie wymieszaj.
2.Twaróg podziel na 2 części i umieść w osobnych miseczkach.
3.Do jednej części twarogu dodaj masło orzechowe i kakao. Dokładnie wymieszaj.
4.Do drugiej części dodaj kilka kropli waniliowego aromatu spożywczego. Dokładnie wymieszaj.
5.W szklance lub słoiczku (opcja na wynos) umieść dwie masy według własnych preferencji np. jasną masę na dół, a ciemną na górę lub na odwrót.
6.Możesz zjeść od razu, ale najlepiej smakuje schłodzone.
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/twarogowe-monte-z-maslem-orzechowym/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podoba Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#twaróg #masloorzechowe #kakao #słodkości #nasłodko #fitslodycze #zdroweprzepisy #prosteprzepisy #zdrowydeser #deser #fitdeser #gotowanie #blogkulinarny #naukajedzenia #proteiny #dietetyczneprzepisy #przepisykulinarne #inspiracjekulinarne #przepisy #szybkieprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #jemzdrowo #pomyslnadeser #przepis

MAKARON Z TWAROGIEM I RODZYNKAMI🥣 to zdrowe, po

MAKARON Z TWAROGIEM I RODZYNKAMI🥣
to zdrowe, pożywne i naprawdę pyszne danie białkowo-węglowodanowe.👩🏽‍🍳
Makaron z twarogiem i rodzynkami to bardzo prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek na słodko.🍬
Twaróg jest cennym źródłem pełnowartościowego białka, licznych witamin i wapnia. Wprowadzenie go do diety odchudzającej może dać spore efekty.
Jeśli regularnie trenujesz i zależy Ci na utrzymaniu lub rozbudowie masy mięśniowej to musisz pamiętać o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości białka, szczególnie przed i po treningu.👨🏻‍⚕️
⏳Czas przygotowania: 15 min
🔎Kalorie: 327
🥚Białko: 25 g
🥖Węglowodany: 54 g
🧈Tłuszcze: 1 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🍝Makaron 1 porcja (50 g)
🥣Twaróg chudy 1/2 opakowania (125 g)
🥛Jogurt naturalny 3% 2 łyżki (50 g)
🥄Rodzynki suszone 1 łyżka (10 g)
🍬Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 1 łyżka (10 g)
PRZYGOTOWANIE:
1.Makaron ugotuj do preferowanej miękkości zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na opakowaniu. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
2.Rodzynki umieść w małym naczyniu i zalej wrzątkiem. Dostosuj ilość wody, tak aby przykryć wszystkie rodzynki. Po chwili opłucz rodzynki i odsącz z nadmiaru wody.
3.Rodzynki bardzo drobno pokrój.
4.Twaróg umieść w miseczce i rozdrobnij widelcem.
5.Dodaj jogurt, słodzik i rodzynki. Dokładnie wymieszaj.
6.Odcedzony makaron połącz z przygotowaną twarogową masą i wymieszaj.
7.Przełóż na talerz.
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/makaron-z-twarogiem-i-rodzynkami/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podoba Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#makaron #twaróg #nasłodko #jedzenie #przepisy #fitprzepisy #zdroweprzepisy #szybkieprzepisy #dietetycznie #obiad #sniadanie #dietetyczneprzepisy #jemzdrowo #gotowanie #blogkulinarny #naukajedzenia #rodzynki #przepisyfit #polskiblog #dietetyk #odchudzanie #odchudzamsie #kochamgotowac #jedzonko #pomyslnaobiad #przepisnaobiad #slodkistol #jedzzdrowo #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie

PIZZA PO HAWAJSKU Z TUŃCZYKIEM🍕 to bardzo pros

PIZZA PO HAWAJSKU Z TUŃCZYKIEM🍕
to bardzo prosty w przygotowaniu posiłek, który zaskakuje ciekawie połączonymi smakami.👩🏽‍🍳
Tuńczyk to niskokaloryczna ryba o sporej zawartości białka i wysokiej wartości odżywczej.🐟
⏳Czas przygotowania: 15 min + czas wyrastania ciasta
🔎Kalorie: 661
🥚Białko: 54 g
🥖Węglowodany: 63 g
🧈Tłuszcze: 20 g
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
🥣Mąka pszenna 7 łyżek (70 g)
🧀Ser żółty light o zawartości tłuszczu 17-18% 1 kawałek lub 5 dużych plastrów (30 g)
🐟Tuńczyk w sosie własnym 1/2 opakowania (60 g)
🍍Ananas 1 plaster (35 g)
🌽Kukurydza konserwowa 1 łyżka (12 g)
🥄Drożdże świeże / Drożdże instant 1/10 kostki (10 g) / 1 łyżeczka (3 g)
🍬Cukier biały 1/2 łyżeczki (3 g)
💦Ciepła woda około 1/5 szklanki (40-50 g)
🧂Sól
Wejdź na nasz blog https://naukajedzenia.pl/pizza-po-hawajsku-z-tunczykiem/ i poznaj właściwości posiłku oraz przepis ze zdjęciami krok po kroku 🔎📲
Jeśli podoba Ci się ten post...
❤️ zostaw serduszko
💬 skomentuj
📥 zapisz na później
✈️ podaj dalej
Dziękujemy! 🙏
#pizza #tuńczyk #ser #prosteprzepisy #dietetyczneprzepisy #gotowanie #pieczenie #przepisy #fitprzepisy #zdroweprzepisy #blogkulinarny #naukajedzenia #inspiracjekulinarne #przepisykulinarne #białko #ryba #jedzenie #pomyslnaobiad #przepisnaobiad #obiad #zdrowyobiad #kolacja #fitobiad #fitkolacja #kukurydza #przepisnaobiad #conaobiad #jemzdrowo #dietetyk #dietaonline

© 2022 Grzegorz Zaremba. Wszelkie prawa zastrzeżone. Twoje dane są bezpieczne.

O nas
Kontakt
Polityka Prywatności