Jedzenie powinno sprawiać nam radość. Ta radość powinna być podparta smakiem oraz tym, że jedzenie które spożywamy dobrze wpływa na nasze ciało. Racjonalne podejście do jedzenia to sztuka wyborów. Tylko od nas zależy co spożywamy oraz jakiej jest jakości. Odpowiednio przygotowane posiłki powinny dostarczać witaminy, minerały, podstawowe kwasy tłuszczowe, enzymy i przeciwutleniacze. Warto, aby w codziennej diecie znajdowały się takie produkty jak: białka, węglowodany i tłuszcze oraz warzywa i owoce. Produkty z każdej z tych grup mają inne właściwości dla organizmu, dlatego powinniśmy się starać korzystać z nich wszystkich…
Nasze dietetyczne przepisy możesz przesortować według kategorii, które najbardziej Cię interesują. Do wyboru masz m.in. rodzaj diety, sposób przygotowania czy nawet nietolerancje.
– zdrowe przepisy
– dietetyczne przepisy
– fit przepisy
– przepisy z kaloriami
– blog dietetyczny z przepisami i kaloriami
Przepisy
-
Przeczytaj więcejPrzepis na duszone warzywa z fasolą i koperkiem, które rozpieszczają smakiem i lekkością. Jak zrobić warzywne danie z fasolą? Sprawdź! Młode duszone warzywa z fasolą i koperkiem to idealna propozycja na lekkie, pełnowartościowe danie obiadowe, szczególnie wtedy, gdy potrzebujesz czegoś delikatnego, a jednocześnie sycącego. W tym prostym daniu świeżość młodych warzyw łączy się z odżywczą mocą roślinnego białka, dzięki czemu idealnie sprawdza się na lekki obiad lub kolację w sezonie wiosenno-letnim. Ziemniaki i cukinia dostarczają błonnik, który korzystnie wpływa na trawienie i poziom sytości. Marchew zawiera naturalne karotenoidy, wspierające zdrową skórę i wzrok, a cebulka dymka i czosnek wzmacniają smak…
-
Przeczytaj więcejCzekoladowe risotto z jogurtem to prosty i pyszny posiłek z ryżu na słodko. Jak zrobić risotto na słodko? Poznaj prosty przepis na czekoladowe risotto ze skyrem!
-
Przeczytaj więcejJak zrobić sałatkę owocową, która jest lekka, zdrowa i gotowa w dwie minuty? Sprawdź przepis na sałatkę owocową z malinami, borówkami i jogurtem skyr. Świeże owoce i jogurt to duet, który od lat cieszy się uznaniem wśród chyba wszystkich miłośników prostych, zdrowych posiłków. Sałatka owocowa z borówkami, malinami i gęstym…
-
Przeczytaj więcejPasta z tuńczyka i twarogu to prosty i szybki fit posiłek. Jak zrobić pastę z tuńczyka i twarogu? Poznaj prosty przepis na pastę z twarogu i tuńczyka!
-
Przeczytaj więcejOwsianka na mleku z bananem to szybkie i zdrowe śniadanie na słodko. Jak zrobić owsiankę na mleku z bananem? Poznaj prosty przepis na owsiankę na mleku!
-
Przeczytaj więcejSzukasz pomysłu na podudzia z kurczaka? Ten ciekawy przepis na pałki z kurczaka w stylu śródziemnomorskim z warzywami zaskakuje prostotą i smakiem. Soczyste podudzia z kurczaka pieczone z warzywami to danie obiadowe, które łączy prostotę z wyrazistym, śródziemnomorskim smakiem. Czosnek, oliwa, sok z cytryny i suszony tymianek tworzą aromatyczną marynatę,…
-
Przeczytaj więcejSzarpany kurczak – idealny do sałatek, wrapów czy jako danie główne! Jak zrobić kurczaka szarpanego? Poznaj prosty przepis na szarpanego kurczaka!
-
Przeczytaj więcejJogurtowe purée z kalafiora to pyszny i niskokaloryczny fit dodatek do posiłków. Jak zrobić puree z kalafiora? Poznaj prosty przepis na puree z kalafiora!
-
Przeczytaj więcejDeser śmietankowo-ciasteczkowy to prosty i szybki fit deser ze skyrem i ciasteczkami. Jak zrobić fit deser ze skyrem? Poznaj prosty przepis na deser ze skyrem!
-
Przeczytaj więcejJak zrobić nutellę w domu? Ten przepis na nutelle to prosty sposób na krem czekoladowy, który smakuje wyśmienicie i pasuje do zdrowej diety. Domowa nutella jest pyszną alternatywą dla sklepowego kremu czekoladowo-orzechowego, ale też po prostu zdrowym dodatkiem do codziennej diety. W tej wersji nie ma oleju palmowego, nadmiaru cukru…