Jedzenie powinno sprawiać nam radość. Ta radość powinna być podparta smakiem oraz tym, że jedzenie które spożywamy dobrze wpływa na nasze ciało. Racjonalne podejście do jedzenia to sztuka wyborów. Tylko od nas zależy co spożywamy oraz jakiej jest jakości. Odpowiednio przygotowane posiłki powinny dostarczać witaminy, minerały, podstawowe kwasy tłuszczowe, enzymy i przeciwutleniacze. Warto, aby w codziennej diecie znajdowały się takie produkty jak: białka, węglowodany i tłuszcze oraz warzywa i owoce. Produkty z każdej z tych grup mają inne właściwości dla organizmu, dlatego powinniśmy się starać korzystać z nich wszystkich…
Nasze dietetyczne przepisy możesz przesortować według kategorii, które najbardziej Cię interesują. Do wyboru masz m.in. rodzaj diety, sposób przygotowania czy nawet nietolerancje.
– zdrowe przepisy
– dietetyczne przepisy
– fit przepisy
– przepisy z kaloriami
– blog dietetyczny z przepisami i kaloriami
Przepisy
-
Przeczytaj więcejKurczak w pomidorach – lekkie, aromatyczne danie z piersi kurczaka, pełne białka i smaku. Jak zrobić kurczaka w sosie pomidorowym? Poznaj przepis na kurczaka w sosie! Kurczak w pomidorach to proste, a zarazem wyjątkowo aromatyczne danie, które łączy soczystą pierś z kurczaka z bogatym, pomidorowym sosem pełnym smaków śródziemnomorskiej kuchni. Pomidory konserwowe, będące bazą sosu, są bogate w likopen – silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca i działa przeciwzapalnie. Dodatek bazylii nadaje potrawie lekko ziołowy aromat i orzeźwiającą nutę, która idealnie uzupełnia smak soczystego kurczaka. To zdrowe i lekkie danie można podać z ryżem, makaronem, kaszą jaglaną lub świeżymi warzywami.…
-
Przeczytaj więcejSałatka z kapustą, polędwicą sopocką i pomidorkami – sycące danie pełne błonnika i smaku. Jak zrobić sałatkę z szynką? Poznaj przepis na sałatkę z kapusty! Sałatka z kapustą, polędwicą sopocką i pomidorkami to sycące, pełne smaku danie, które łączy świeżość warzyw z delikatnym aromatem polędwicy. Kapusta dostarcza mnóstwo błonnika, wspomagając…
-
Przeczytaj więcejCynamonowy mus z pieczonej dyni to pyszny i pożywny deser z dyni. Jak zrobić dietetyczny mus z dyni? Poznaj prosty przepis na deser z pieczonej dyni!
-
Przeczytaj więcejZupa krem z pomidorów z jogurtem to pyszna, zdrowa i dietetyczna zupa pomidorowa. Jak zrobić krem pomidorowy z jogurtem? Poznaj przepis na krem pomidorowy!
-
Przeczytaj więcejRyż z cukinią w paście z suszonych pomidorów to pyszny posiłek wegański. Jak zrobić ryż z cieciorką? Poznaj dietetyczny przepis na ryż z suszonymi pomidorami!
-
Przeczytaj więcejRyż z białym serem i pomarańczą to pyszny oraz wartościowy posiłek na słodko z ryżu. Jak zrobić ryż na słodko z pomarańczą? Poznaj przepis na ryż na słodko!
-
Przeczytaj więcejSatay wołowy z orzechowym sosem to malajsko-indonezyjski przysmak. Jak zrobić satay wołowy z sosem? Poznaj prosty przepis na wołowy satay z sosem orzechowym!
-
Przeczytaj więcejNie ma zupy, która bardziej by mi się kojarzyła z latem niż chłodnik. Jak zrobić dietetyczny chłodnik z ogórków z jajkiem? Poznaj prosty przepis na chłodnik!
-
Przeczytaj więcejSmażona cukinia– szybka, zdrowa i pełna smaku! Idealna jako lekki posiłek lub pyszny dodatek. Jak zrobić cukinię na patelni? Poznaj przepis na smażoną cukinię!
-
Przeczytaj więcejOwocowa sałatka karotenowo-antocyjanowa – kolorowa bomba witaminowa, która wspiera zdrowie skóry, wzrok i doda energii na cały dzień. Jak zrobić sałatkę wieloowocową?