Banan w cieście
Banan w cieście to prosty fit deser z banana i mąki. Jak zrobić pieczonego banana w cieście? Poznaj dietetyczny przepis na banana w cieście z piekarnika!
Banan w cieście to pożywny i naprawdę smaczny deser z banana i siemienia lnianego. Jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu.
Główny składnik tej pysznej przekąski, czyli banan to owoc, który zawiera sporo witamin i składników mineralnych. Głównie słynie z dużej zawartości potasu, dlatego szczególnie zalecany jest osobom, które zmagają się z nadciśnieniem.
Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy: A, z grupy B, C, E i K oraz składniki mineralne: fosfor, magnez, wapń, wspomniany już potas oraz błonnik. Dzięki sporej zawartości pektyn, banany mogą się również przyczyniać do obniżenia poziomu cholesterolu.
Banany pod wpływem temperatury nabierają niesamowitego smaku i aromatu.
Jak zrobić banana w cieście z piekarnika? Poznaj fit przepis na banana w cieście!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 347
Białko: 11 g
Węglowodany: 59 g
Tłuszcze: 7 g
Składniki na 1 porcję banana w cieście:
- Banan 1 duża sztuka (140 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 3 łyżki
- Mleko 0,5% 2 łyżki (20 g)
- Siemię lniane 1 łyżeczka (5 g)
- Proszek do pieczenia 1/3 łyżeczki (1 g)
- Sól
Przygotowanie banana w cieście:
- Banana umyj, obierz i pokrój na 3 części. Następnie każdy kawałek przekrój wzdłuż na pół.
- W pojemniku do blendera umieść mleko, mąkę, siemię lniane, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Wbij jajko. Miksuj, aż do otrzymania gęstego ciasta.
- Kawałki banana zamaczaj w cieście przy pomocy widelców. Od razu wykładaj na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Zachowuj odstępu między każdym kawałkiem.
- Włóż do piekarnika rozgrzanego do 200 st. C na około 15-20 min.
- Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: fit przepisy z bananem, banan pieczony w cieście, pieczony banan fit, banan pieczony przepis, pieczony banan w cieście przepis, jak zrobić pieczonego banana, deser na ciepło z banana, banan w cieście piekarnik, przekąska z banana, banan w cieście kalorie, banan w cieście prosty przepis, banan w cieście fit przepis, banan w cieście dietetyczny przepis, banan w cieście z piekarnika, pieczony banan w cieście, banan w cieście przepis z kaloriami
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: