bananowa kasza jaglana z pomarancza przepis

Bananowa kasza jaglana z pomarańczą

Domi Zaremba

Bananowa kasza jaglana z pomarańczą to prosty i szybki oraz zdrowy posiłek na słodko. Jak zrobić kaszę jaglaną na słodko? Poznaj fit przepis na kaszę jaglaną!

Połączenie kaszy jaglanej z bananem, daktylami, olejem kokosowym i cynamonem to świetny pomysł na błyskawiczny w przygotowaniu, niezwykle smaczny i zdrowy posiłek, który dodaje energii i witalności.
Kasza jaglana posiada mnóstwo cennych wartości odżywczych i właściwości leczniczych. Gdy przygotuje się ją w odpowiedni sposób to jej oryginalny smak świetnie komponuje się zarówno z wytrawnymi, jak i słodkimi dodatkami.
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 358
Białko: 8 g
Węglowodany: 75 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na 1 porcję bananowej kaszy jaglanej z pomarańczą:

  • Kasza jaglana 5 łyżek (50 g)
  • Banan 1 mała sztuka (90 g)
  • Daktyle suszone 2 sztuki (14 g)
  • Pomarańcza 1/2 małej sztuki (50 g)
  • Olej kokosowy 1 łyżeczka (4 g)
  • Cynamon
  • Sól

Przygotowanie bananowej kaszy jaglanej z pomarańczą:

  1. Kaszę dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
  2. Przepłukaną kaszę umieść w garnku i wlej wodę do gotowania w proporcji 2:1 (woda:kasza). Dodaj olej i szczyptę soli. Gotuj bez mieszania na małym ogniu pod przykryciem przez około 10 min. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta. W czasie gotowania przygotuj pozostałe składniki. 
  3. Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki. 
  4. Daktyle (bez pestek) pokrój w plasterki. 
  5. Pomarańczę umyj, osusz i pokrój w mniejsze kawałki. 
  6. W pojemniku do blendera umieść ugotowaną kaszę, banana, daktyle oraz szczyptę cynamonu. Zblenduj na gładką masę. 
  7. Zblendowaną masę przełóż do naczynia. Na górze ułóż plasterki pomarańczy. 


Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kasza jaglana na słodko, kasza jaglana na słodko przepisy fit, Jak zrobić kaszę jaglaną na słodko, pomysł na kaszę jaglaną, kasza jaglana fit na słodko, kasza jaglana z bananem

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 29 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis