Bananowa owsianka na mleku przepis

Bananowa owsianka na mleku

Domi Zaremba

Bananowa owsianka na mleku to fit danie na słodko. Jak zrobić owsiankę z bananem? Poznaj prosty przepis na dietetyczną owsiankę z bananem!

Bananowa owsianka to prosta i szybka w przygotowaniu owsianka na mleku.
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane działają również antystresowo i korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy: A, z grupy B, C, E i K oraz składniki mineralne: fosfor, magnez, potas i wapń oraz błonnik.
Jak zrobić owsiankę na mleku z bananem? Poznaj prosty przepis na owsiankę na mleku!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 347
Białko: 12 g
Węglowodany: 58 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na 1 porcję bananowej owsianki na mleku:

  • Płatki owsiane 4 łyżki (40 g)
  • Banan 1 mała sztuka (90 g)
  • Mleko 2% 1 szklanka (230 g)

Przygotowanie bananowej owsianki na mleku:

  1. Banana umyj, obierz i rozgnieć widelcem. 
  2. Mleko zagotuj w rondelku. 
  3. Następnie dodaj płatki i banana. Gotuj na małym ogniu przez około 5-10 min w zależności od tego jaką konsystencję owsianki chcesz otrzymać. Co jakiś czas zamieszaj. W razie potrzeby w trakcie gotowania dolej trochę wody. 
  4. Przełóż do miseczki.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: owsianka na mleku z bananem, owsianka z bananem kcal, owsianka bananowa przepis, jak zrobić owsiankę z bananem, płatki owsiane z bananem, owsianka na mleku przepis, owsianka z bananem przepis, płatki owsiane banan przepis, płatki owsiane banan mleko

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 41 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis