Brownie z kaszy jaglanej to pyszne ciasto czekoladowe bez pieczenia. Jak zrobić brownie bez pieczenia? Poznaj prosty przepis na brownie z kaszy jaglanej!

W świecie słodkości, gdzie ciężkie, tłuste desery często dominują, istnieje przepis, który radykalnie zmienia perspektywę na to, co słodkie i zdrowe – brownie z kaszy jaglanej bez pieczenia. To przepis, który łączy w sobie nie tylko wyjątkowy smak, ale i bogactwo wartości odżywczych.
Kasza jaglana, główny składnik tego deseru, jest prawdziwym cudem natury. Bogata w witaminy z grupy B, żelazo, magnez i błonnik, kasza jaglana nie tylko dostarcza energii, ale także wspiera trawienie i ogólne zdrowie. Jej delikatny smak stanowi idealną bazę dla intensywniejszych składników.
Banany, które dodajemy do mieszanki, to naturalne źródło słodyczy, a przy tym bogate w potas i witaminę C. Zapewniają nie tylko wspaniały, słodki smak, ale i kremową konsystencję.
Mleko migdałowe to kolejny składnik, który wzbogaca nasze brownie. Z niską zawartością tłuszczu i bez laktozy, jest świetną alternatywą dla tradycyjnego mleka, dodając deserowi delikatnej nuty migdałowej.
A co by było z brownie bez kakao? Ten superfood nie tylko nadaje naszemu deserowi głęboki, czekoladowy smak, ale także dostarcza antyoksydantów i poprawia nastrój.
To brownie jaglane to nie tylko przepyszna, ale i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych słodkich przekąsek. Łatwe w przygotowaniu, bez potrzeby pieczenia, stanowi idealną opcję dla każdego, kto szuka czegoś słodkiego, a jednocześnie chce dbać o zdrowie. Zapraszamy do odkrycia tego, jak smaczne i korzystne dla zdrowia może być brownie!
Jak zrobić brownie z kaszy jaglanej? Poznaj prosty przepis na brownie jaglane!

Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 535
Białko: 13 g
Węglowodany: 89 g
Tłuszcze: 14 g

Składniki na brownie z kaszy jaglanej bez pieczenia:

• Kasza jaglana 1/2 woreczka lub 5 łyżek (50 g)
• Mleko migdałowe 1/2 szklanki (!00 g)
• Banan 1 sztuka (100 g)
• Daktyle 2-4 średnie sztuki (30 g)
• Masło orzechowe 1 łyżka (20 g)
• Kakao ciemne 1 łyżka (10 g)
• Woda
• Sól

Przygotowanie brownie z kaszy jaglanej bez pieczenia:

Krok 1: Kaszę dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna. Przepłukaną kaszę umieść w garnku i wlej mleko oraz trochę wody (tak aby mleko i woda były mniej więcej w proporcji 2:1- woda i mleko:kasza). Dodaj szczyptę soli. Gotuj bez mieszania na małym ogniu pod przykryciem przez około 20 min. Po upływie wskazanego czasu kasza powinna być bardzo miękka, a woda wchłonięta. 

Krok 2: W pojemniku do blendera umieść kaszę, obranego i pokrojonego w mniejsze kawałki banana, drobno pokrojone daktyle, kakao (odrobinę kakao zostaw do przygotowania polewy) i masło orzechowe. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.

Krok 3: Przełóż do małego naczynia i wygładź z góry. Wstaw do lodówki na kilka godzin, aby masa nieco stężała. 

Krok 4: Chwilę przez zjedzeniem przygotuj polewę: rozmieszaj kakao z odrobiną wody. Polewę równomiernie przełóż na górę ciasta.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: brownie z kaszy jaglanej i bananów, brownie bez pieczenia przepis, bananowe brownie bez pieczenia, zdrowe brownie przepis, brownie z kaszy jaglanej przepis, jak zrobić brownie bez pieczenia, czekoladowe ciasto bez pieczenia, czekoladowe ciasto kalorie, ciasto z kaszy jaglanej i bananów, ciasto z kaszy jaglanej bez cukru, kasza jaglana przepisy z kakao

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: