Nie ma zupy, która bardziej by mi się kojarzyła z latem niż chłodnik. Jak zrobić dietetyczny chłodnik z ogórków z jajkiem? Poznaj prosty przepis na chłodnik!

Chłodnik z ogórków z jajkiem to niezwykle szybki i prosty w przygotowaniu posiłek.
Chłodnik ogórkowy to bardzo zdrowy, wartościowy i smaczny posiłek, który jest niesamowicie orzeźwiający i lekki– w sam raz na ciepłe dni.
Jajko to bogate źródło pełnowartościowego białka. Białko to jest wzorcowe, czyli zawiera wszystkie aminokwasy. Ponadto jajko jest źródłem witamin A, D, E i K oraz witamin z grupy B i wielu składników mineralnych. 
Jeśli wolisz chłodnik z ogórków bez jajka to sprawdź przepis na chłodnik ogórkowy ze śmietaną.
Jak zrobić chłodnik z ogórków? Poznaj prosty przepis na chłodnik z ogórków z jajkiem!

---

Czas przygotowania: 10 min + czas chłodzenia
Kalorie: 293
Białko: 14 g
Węglowodany: 21 g
Tłuszcze: 11 g

Składniki na chłodnik z ogórków z jajkiem:

• Ogórek 2 sztuki (360 g)
• Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
• Jogurt naturalny 3% 1 opakowanie (180 g)
• Śmietana 12% 1/4 opakowania (50 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Szczypiorek
• Sok z cytryny
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie chłodnika z ogórków z jajkiem:

Krok 1: Jajko ugotuj na twardo (sprawdź przepis).

Krok 2: Ogórki umyj, obierz ze skórki i zetrzyj na tarce o średnich oczkach. Czosnek obierz i zetrzyj na tarce o małych oczkach lub bardzo drobno pokrój. Szczypiorek umyj, osusz i drobno pokrój. 

Krok 3: W miseczce umieść jogurt, śmietanę, ogórki, czosnek oraz szczypiorek. Dopraw sokiem wyciśniętym z cytryny oraz szczyptą soli i pieprzu. Dokładnie wymieszaj.

Krok 4: Podawaj mocno schłodzony z dodatkiem obranego i przekrojonego na pół jajka.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: chłodnik ogórkowy kalorie, chłodnik z ogórków przepis, przepisy na chłodnik z ogórków, chłodnik z ogórka przepis, chłodnik ze świeżych ogórków, chłodnik ogórkowy przepis, chłodnik ogórkowy z jogurtem przepis, jak zrobić chłodnik ogórkowy przepis, fit chłodnik ogórkowy, przepis na chłodnik z ogórków, chłodnik z ogórków kcal, chłodnik z ogórków świeżych, zupa z ogórków świeżych, zupa ogórkowa na zimno

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: