Ćwikła z jajkiem to prosta sałatka z buraków, chrzanu i jajka. Jak przygotować ćwikłę z chrzanem? Poznaj prosty przepis na ćwikłę z buraków czerwonych!
Ćwikła z jajkiem to tradycyjna polska sałatka z utartych buraków, chrzanu i jajka.
Ćwikła z chrzanem i jajkiem świetnie smakuje sama jako lekka przekąska lub jako dodatek do dań śniadaniowych oraz obiadowych, szczególnie mięsnych.
Do przygotowania ćwikły możesz wykorzystać sklepowe buraki gotowane lub świeże, które możesz ugotować lub upiec.
Burak to skarbnica witamin i składników mineralnych, m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, wapnia, potasu, manganu, magnezu, miedzi i sodu.
Jajka są dobrym źródłem pełnowartościowego białka, licznych składników mineralnych i witamin, dlatego warto spożywać je regularnie.
Jeśli wolisz ćwikłę bez jajka– sprawdź przepis na ćwikłę z chrzanem.
Jak zrobić ćwikłę z jajkiem? Poznaj prosty przepis na ćwikłę z chrzanem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min + opcjonalny czas gotowania/pieczenia buraków
Kalorie: 225
Białko: 9 g
Węglowodany: 29 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję ćwikły z jajkiem:
- Buraki 3 średnie sztuki (300 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Chrzan tarty 2 łyżeczki (20 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
- Sok z cytryny 2 łyżki (12 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie ćwikły z jajkiem:
- Do przygotowania ćwikły możesz wykorzystać sklepowe buraki gotowane lub świeże, które możesz ugotować lub upiec.
- Jeśli chcesz przygotować ćwikłę z pieczonych buraków: Piekarnik rozgrzej do 200 st. C. Buraki umyj, osusz i połóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika i piecz do miękkości, czyli przez około 1 godzinę.
- Jeśli chcesz przygotować ćwikłę z gotowanych buraków: W garnku umieść umyte buraki i zalej je wodą. Woda powinna sięgać kilka cm ponad buraki. Zagotuj i zmniejsz ogień. Gotuj na umiarkowanym ogniu pod przykryciem do miękkości, czyli przez około 1 godzinę.
- Jajka ugotuj na twardo (sprawdź przepis).
- Gdy buraki ostygną, obierz je ze skórki i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.
- Ugotowane jajko obierz i przekrój na pół.
- Wyciśnij sok z umytej cytryny.
- W miseczce umieść buraki, chrzan, sok z cytryny i słodzik. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
- Na górze ćwikły ułóż jajko.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: ćwikła z chrzanem, jak zrobić ćwikłę z chrzanem, jak zrobić ćwikłę z buraczków czerwonych, jak zrobić ćwikłę z chrzanem przepis, jak samemu zrobić ćwikłę z chrzanem, jak szybko zrobić ćwikłę z chrzanem, jak zrobić buraczki z chrzanem, ćwikła jak zrobić, sałatka z utartych buraków i chrzanu, sałatka z buraków czerwonych, sałatka z buraków i chrzanu, ćwikła z chrzanem kcal, ćwikła z chrzanem przepis, jak przygotować ćwikłę z chrzanem, przepis na ćwikłę z chrzanem, buraczki z chrzanem przepis, ćwikła z chrzanem i jajkiem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
