Czekoladowe kulki z wafli i jogurt to zdrowa, słodka przekąska pełna białka i energii! Jak zrobić deser z wafli ryżowych? Poznaj przepis na kulki mocy z wafli!

Czekolada ma reputację słodkiego grzechu, a te kulki bezczelnie z niej kpią. Wyglądają jak kaloryczna przesada i smakują jak luksusowe praliny, a tymczasem są tylko sprytnym sposobem na coś słodkiego bez poczucia, że właśnie pękła kolejna dietetyczna obietnica. Tutaj nic nie udaje deseru. Jest kakao, jest miód, jest przyjemność, ale obok niej pojawia się też nasycenie i prosty skład. Dlatego te kulki nie smakują jak kompromis. Smakują jak pomysł, który wyprzedził zachciankę.

Za to słodkie oszustwo w dużej mierze odpowiadają wafle ryżowe, które są chrupiącym fundamentem każdej kulki. To od nich zaczyna się budowa deseru, a ich głównym zadaniem jest dostarczenie organizmowi węglowodanów, czyli paliwa niezbędnego do codziennego działania.

Zaraz po nich pojawia się skyr, dzięki któremu ta przekąska nasyca znacznie lepiej niż tradycyjne słodycze. Wzbogaca on dietę o cenne białko oraz wapń dbający o mocne kości, a w samym przepisie pełni rolę spoiwa, które zmienia sypkie składniki w kremowe, wilgotne wnętrze.

Szlachetną słodycz daje miód. Oferuje on porcję łatwo przyswajalnej energii i działa jak naturalny klej, który ostatecznie łączy masę w zwartą całość. Dopełnienie tej kompozycji stanowi ciemne kakao. To ono odpowiada za intensywny, czekoladowy posmak i zamienia prosty miks w coś, co przypomina luksusową pralinę. Przy okazji przemyca polifenole oraz magnez i żelazo, które wspierają układ nerwowy.

Właśnie tak wygląda dietetyczny szach-mat. Kiedy luksusowy smak spotyka mądry skład, wszystkie dotychczasowe zasady przestają obowiązywać. Możesz przestać szukać złotego środka między przyjemnością a zdrowiem, bo te kulki po prostu go za ciebie znalazły.

---

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 192
Białko: 7 g
Węglowodany: 35 g
Tłuszcze: 1 g

Składniki na czekoladowe kulki z wafli ryżowych i jogurtu:

• Wafle ryżowe – 2 sztuki (20 g)
• Jogurt naturalny skyr – 2 łyżki (50 g)
• Miód – 2 łyżeczki (20 g)
• Kakao ciemne – 1 łyżeczka (5 g)

Przygotowanie czekoladowych kulek z wafli ryżowych i jogurtu:

Krok 1: W miseczce umieść jogurt, drobno pokruszone wafle ryżowe i miód. Mieszaj i ucieraj, aż do połączenia składników oraz nasiąknięcia (kilka minut).

Krok 2: Uformuj zwilżonymi dłońmi kulki i obtocz je w kakao.

Krok 3: Przełóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kulki z wafli ryżowych, kulki mocy z wafli ryzowych, fit kulki na słodko, fit kulki bez pieczenia, kuleczki fit bez pieczenia, kulki na słodko, kulki ryżowe na słodko, kulki czekoladowe, czekoladowe kulki mocy – fit, kulki mocy przepis, szybkie przekąski z wafli, deser z wafli, desery z wafli ryżowych, przepis na deser z waflami, jednoporcjowy deser ze skyrem, zdrowe kulki czekoladowe, zdrowe kulki ryzowe

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: