Jajecznica z makrelą
Jajecznica z makrelą– połączenie pełne omega-3 i białka, idealne na odżywcze śniadanie! Jak zrobić jajecznicę z rybą? Poznaj przepis na jajecznicę z makrelą!
Jajecznica z makrelą to wyjątkowe danie, które łączy w sobie prostotę klasycznej jajecznicy z wyrafinowanym smakiem wędzonej ryby. To doskonała propozycja dla tych, którzy szukają odżywczych i smakowitych pomysłów na śniadanie, które zaspokoi apetyt i dostarczy energii na cały dzień.
Jaja, będące podstawą tego dania, są prawdziwym skarbem natury. Są one nie tylko bogate w wysokiej jakości białko, ale również zawierają niezbędne witaminy i minerały, w tym witaminy z grupy B, witaminę D oraz żelazo. Dzięki temu jajecznica jest świetnym wyborem dla osób dbających o zdrowie i dobre samopoczucie.
Makrela, dodawana do jajecznicy, to ryba ceniona za swoje właściwości odżywcze, w tym obfitość kwasów omega-3, które są kluczowe dla zdrowia serca i mózgu. Wędzona makrela dodaje daniu wyjątkowego, intensywnego smaku, który doskonale komponuje się z delikatnością jaj.
Jajecznica z wędzoną rybą to danie, które świetnie smakuje podane z różnorodnymi dodatkami. Można je serwować na świeżym, chrupiącym pieczywem, urozmaicone świeżymi ziołami, takimi jak koperek czy szczypiorek, które dodadzą świeżości i aromatu. Doskonale komponuje się również z lekkimi sałatkami lub pieczonymi warzywami, tworząc zbilansowany i smakowity posiłek.
To danie z jajek to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia pełnego energii, idealne dla każdego, kto ceni sobie zdrowe, ale zarazem proste i szybkie rozwiązania kulinarne. Jajecznica z makrelą to nie tylko smaczny, ale i zdrowy sposób na śniadanie.
Jak zrobić jajecznicę z makrelą? Poznaj prosty przepis na jajecznicę z wędzoną rybą!
Czas przygotowania: 8 min
Kalorie: 336
Białko: 21 g
Węglowodany: <1 g
Tłuszcze: 27 g
Składniki na jajecznicę z makrelą:
- Jajka kurze 2 sztuki (100 g)
- Makrela wędzona 1/3 małej sztuki (50 g)
- Masło klarowane 1 łyżka (10 g)
- Sól
Przygotowanie jajecznicy z makrelą:
Krok 1: Makrelę oddziel od skóry, pozbaw ości i rozdrobnij.
Krok 2: Na patelni rozgrzej masło. Po chwili wrzuć makrelę. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. Następnie wbij jajka bezpośrednio na patelnię. Delikatnie i wolno mieszaj. Gdy jajka zaczną się ścinać (2-5 min), dopraw do smaku szczyptą soli. Wymieszaj.
Krok 3: Przełóż na talerz, gdy jajecznica osiągnie pożądany stopień wysmażenia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jajecznica z rybą wędzoną, jajecznica z rybą przepis, jajecznica z wędzoną rybą przepis, jajecznica z makrelą przepis, jak zrobić jajecznicę z makrelą, jak zrobić jajecznicę z rybą wędzoną, przepis na jajecznicę z makrelą, jajka makrela przepis, makrela na śniadanie dieta, makrela śniadanie przepis, makrela z czym zrobic, makrela wędzona keto przepisy, makrele na diecie, co zrobić z makreli wędzonej, co zrobić z makrelą wędzoną, jajecznica z makrelą kalorie
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: