Menu
Śniadanie / Deser / Kolacja / Przepisy

Jogurt naturalny z masłem orzechowym, bananem i orzeszkami ziemnymi

Jogurt naturalny z masłem orzechowym, bananem i orzeszkami ziemnymi to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek na słodko bez gotowania. Sprawdź ten przepis!

Jogurt naturalny z masłem orzechowym, bananem i orzeszkami ziemnymi to posiłek z idealnie połączonymi, pożywnymi oraz wartościowymi produktami z całkowicie różnych kategorii. Banan z masłem orzechowym to jedno z najbardziej popularnych połączeń dietetycznych, które zwykle zjadane są w posiłkach okołotreningowych.
Jogurt naturalny chroni organizm przed infekcjami oraz zwiększa odporność. Prawdziwy jogurt naturalny składa się tylko z mleka i bakterii oraz powstaje w wyniku fermentacji mleka poddanego działaniu odpowiednich szczepów bakterii. Dlatego podczas zakupów należy zwrócić szczególną uwagę na skład jogurtu, ponieważ wszelkie dodatkowe substancje odpowiadające za poprawę jego smaku czy wyglądu, pozbawiają go dobroczynnych właściwości. Im jogurt ma mniej składników, tym jest lepszy– warto o tym zawsze pamiętać.
Masło orzechowe ma sporo kalorii, ale może być zdrowym elementem diety. Jest niezwykle bogatym źródłem antyoksydantów, białka, zdrowych tłuszczów nienasyconychbłonnika oraz wielu witamin i minerałów.
Banan zawiera wszystkie najważniejsze witaminy: A, z grupy B, C, E i K oraz składniki mineralne: fosfor, magnez, potas i wapń oraz błonnik.
Więcej dietetycznych przepisów na pyszne, proste i szybkie w przygotowaniu posiłki w różnych smakach oraz odpowiadające różnym rodzajom diet, znajdziesz w naszej aplikacji dietetycznej MyProportion kliknij, aby sprawdzić nasze promocyjne pakiety.

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 325
Białko: 13 g
Węglowodany: 34 g
Tłuszcze: 11 g

Składniki na 1 porcję jogurt naturalnego z masłem orzechowym, bananem i orzeszkami ziemnymi:

  • Jogurt naturalny 3% 1 małe opakowanie (200 g)
  • Banan 1 mała sztuka (90 g)
  • Masło orzechowe 1 łyżeczka (10 g)
  • Orzeszki ziemne 1 łyżka (10 g)

Przygotowanie jogurt naturalnego z masłem orzechowym, bananem i orzeszkami ziemnymi:

  1. Banana umyj, obierz ze skórki i pokrój w średniej grubości plasterki. 
  2. Orzeszki ziemne drobno pokrój.
  3. W miseczce umieść jogurt i masło orzechowe. Dokładnie wymieszaj. 
  4. Na górze przygotowanego jogurtu równomiernie rozłóż orzeszki ziemne i plastry banana.

Jeśli skorzystasz z naszego przepisu, będzie nam bardzo miło jeśli dodasz zdjęcie (story lub post) na Facebook lub Instagram i nas oznaczysz:
Instagram
Facebook
Dziękujemy!

5 47 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest
1 Komentarz
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Oliwia

Uwielbiam to!