Kaszotto z burakiem – bogate w składniki odżywcze danie z kaszy gryczanej, które zachwyca smakiem! Jak zrobić kaszotto z burakiem? Poznaj przepis na kaszotto!

Jesienne kaszotto z burakiem to danie, które doskonale łączy smak, zdrowie i sezonowe składniki w jednej misce. Ciepłe, sycące i pełne aromatów. Idealnie pasuje na chłodniejsze dni, gdy organizm potrzebuje wsparcia dla odporności i serca.

Kasza gryczana stanowi solidną bazę tego przepisu. Jest lekkostrawna, bezglutenowa, a przy tym dostarcza białko roślinne, błonnik i magnez. Dzięki temu nie tylko syci na długo, ale także wspiera prawidłową pracę mięśni i układu nerwowego.

Buraki dodają potrawie wyrazistą barwę i lekko słodki smak. To właśnie w nich kryje się kwas foliowy oraz potas, czyli składniki które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego serca. Dodatkowo zawarte w burakach antyoksydanty wzmacniają odporność i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym.

Aromatyczne dodatki, takie jak rozmaryn, nadają temu kaszotto jesienny charakter, a oliwa z oliwek dostarcza zdrowe tłuszcze wspierające serce i układ krążenia. Odrobina naturalnej słodyczy z syropu klonowego podkreśla smak buraków i tworzy zbalansowaną kompozycję.

To proste danie z kilku składników zamienia się w pełnowartościowy, rozgrzewający posiłek, który syci i realnie wspiera zdrowie. Kaszotto z burakiem to doskonały sposób, by jesienna kuchnia była kolorowa, smaczna i pełna wartości odżywczych.
Jak zrobić kaszę gryczaną z burakiem? Poznaj prosty przepis na kaszotto z burakiem!

---

Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 312
Białko: 9 g
Węglowodany: 56 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na kaszotto z burakiem:

• Kasza gryczana – 1/2 woreczka lub 5 łyżek (50 g)
• Burak gotowany – 1 sztuka (200 g)
• Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka (5 g)
• Syrop klonowy – 1 łyżka (15 g)
• Rozmaryn
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie kaszotta z burakiem:

Krok 1: Ugotuj kaszę zgodnie ze wskazówkami z opakowania.

Krok 2: Buraka pokrój w kostkę.

Krok 3: Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć buraka i smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. 

Krok 4: Następnie dodaj kaszę i syrop. Dopraw do smaku solą, pieprzem i rozmarynem (świeżym lub suszonym). Ponownie podsmaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. 

Krok 5: Przełóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kaszotto z burakiem przepis, kaszotto z burakiem kalorie, jak zrobić kaszotto z burakiem, kasza gryczana z burakiem przepis, kasza gryczana burak, jak zrobić kaszotto buraczane, co zrobić z burakiem, co zrobić z pieczonym burakiem, co zrobić z buraka czerwonego, co zrobić z kaszy gryczanej ugotowanej, co zrobic z kaszy gryczanej przepis, co zrobic z resztek kaszy gryczanej, kasza gryczana przepisy bez mięsa, kaszą gryczana przepisy wege, kasza gryczana przepisy na obiad

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: