Kociołek z fasolą, papryką i wędliną to prosty posiłek z pomidorami konserwowymi. Jak zrobić domowy kociołek z warzywami? Poznaj przepis na pomidorowy kociołek!

Ten kociołek to przykład dania, które nie wymaga planowania ani długiego stania przy kuchence, a mimo to daje bardzo stabilne, sycące posilenie. Wszystko trafia do jednego garnka, a po kilku minutach powstaje gęsta, konkretna baza oparta na strączkach, warzywach i niewielkim dodatku mięsnym. To połączenie działa spokojnie i przewidywalnie, bez gwałtownych skoków energii i bez uczucia ciężkości po jedzeniu.

Czerwona fasola jest tu fundamentem dania. Dostarcza białko roślinne, błonnik oraz węglowodany złożone, które trawią się wolniej i zapewniają sytość na dłużej. Dzięki temu kociołek świetnie pasuje na obiad lub kolację w czasie, kiedy zależy nam na czasie i stabilnej energii. Pomidory i papryka wnoszą potas, witaminę C oraz związki przeciwutleniające, które wspierają pracę naczyń krwionośnych i procesy regeneracyjne organizmu.

Polędwica sopocka pełni tu rolę dodatku, a nie głównego bohatera. Niewielka ilość wędliny wzmacnia smak i zwiększa poziom białka, bez przeciążania posiłku tłuszczem. Całość jest prosta, ale logicznie zbudowana. To właśnie dlatego ten jednogarnkowy kociołek syci na długo i daje spokojne poczucie energii, które utrzymuje się przez wiele godzin.
Jak zrobić domowy kociołek z fasolą, papryką i wędliną? Poznaj prosty przepis na kociołek z warzywami i wędliną!

---

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 160
Białko: 11 g
Węglowodany: 22 g
Tłuszcze: 3 g

Składniki na kociołek z fasolą, papryką i polędwicą sopocką:

• Pomidory konserwowe – 1/2 opakowania (200 g)
• Fasola czerwona konserwowa – 1/2 opakowania (90 g)
• Papryka czerwona – 1/2 małej sztuki (50 g)
• Wędlina polędwica sopocka – 2 plastry (20 g)
• Sól
• Pieprz
• Wędzona słodka papryka

Przygotowanie kociołka z fasolą, papryką i polędwicą sopocką:

Krok 1: Paprykę umyj, osusz i pokrój w kostkę (bez części niejadalnych). Wędlinę pokrój w kostkę.

Krok 2: W rondelku umieść pomidory konserwowe (razem z sokiem), odcedzoną z zalewy fasolę, paprykę i wędlinę. Dopraw do smaku solą, pieprzem i wędzoną słodką papryką. Podgrzej na umiarkowanym ogniu, co chwilę mieszając. 

Krok 3: Zjedz na ciepło lub na zimno.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: fit posiłek z czerwoną fasolą, fit obiad z czerwoną fasolą, przepisy na obiad z czerwoną fasolą, przepis z fasolą w pomidorach, przepis z fasolą w sosie pomidorowym, fasola czerwoną przepisy na obiad, fasola czerwona przepisy fit, papryka przepisy dietetyczne, przepisy z pomidorami konserwowymi, co z fasoli z puszki, co z fasoli na obiad

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: