Kostki piernikowe z powidłami
Kostki piernikowe z powidłami to proste fit ciasto świąteczne. Jak zrobić nadziewane kostki piernikowe? Poznaj prosty przepis na kostki piernikowe z powidłami!
Nadziewane kostki piernikowe to pyszne słodko-pikantne świąteczne ciasto z powidłami.
Kostki piernikowe są proste i szybkie w przygotowaniu, a przy tym niskokaloryczne i naprawdę smaczne.
Powidła śliwkowe są nie tylko pyszne, ale i bardzo zdrowe– to bogate źródło m.in. antyoksydantów, potasu i błonnika.
Jak zrobić kostki piernikowe z powidłami? Poznaj prosty przepis na dietetyczne kostki piernikowe!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 50 min + czas chłodzenia
Kalorie: 758 (1 porcja- 126 kcal)
Białko: 24 g (1 porcja- 4 g)
Węglowodany: 117 g (1 porcja- 20 g)
Tłuszcze: 22 g (1 porcja- 4 g)
Składniki na 1 małą foremkę kostek piernikowych z powidłami- 6 porcji:
- Mąka pszenna 1 szklanka (100 g)
- Powidła śliwkowe 3 łyżki (60 g)
- Dżem niskosłodzony np. truskawkowy, pomarańczowy, wieloowocowy lub inny 2 łyżki (50 g)
- Kakao ciemne 1 łyżka (10 g)
- Czekolada gorzka 65% 2 kostki (10 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Mleko 0,5% 1/2 szklanki (100 g)
- Masło klarowane 1 łyżka (10 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 6 łyżek (60 g)
- Proszek do pieczenia 1 łyżeczka (4 g)
- Cynamon*
- Kardamon*
- Imbir*
- Pieprz*
- Goździki*
*możesz zastąpić przyprawą do piernika
Przygotowanie kostek piernikowych z powidłami:
- W miseczce umieść mąkę, proszek do pieczenia, kakao i szczyptę każdej przyprawy: cynamon, kardamon, imbir, pieprz, goździki (lub użyj przyprawę do piernika). Wymieszaj.
- W wysokim naczyniu np. pojemniku do blendera umieść połowę masła (powinno być miękkie) i słodzik. Wbij jajko i ubij na jednolitą oraz puszystą masę.
- Następnie stopniowo dodawaj połowę mleka, dżem niskosłodzony (np. śliwkowy, truskawkowy, pomarańczowy lub inny) oraz wymieszane suche składniki, cały czas miksując.
- Gdy ciasto stanie się jednolite, przełóż je do małej foremki wyłożonej papierem do pieczenia.
- Foremkę włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz do wyrośnięcia i zarumienienia ciasta, czyli przez około 35-45 min.
- Wyciągnij z foremki i pokrój w kostki dopiero po przestudzeniu.
- Każdą kostkę przekrój wszerz na pół i cienko przesmaruj powidłami. Złóż i lekko dociśnij.
- W rondelku umieść resztę mleka i masła oraz połamaną czekoladę. Podgrzej do połączenia, cały czas mieszając.
- Płynną polewą posmaruj z góry każdą kostkę. Odstaw do zastygnięcia polewy.
- Przechowuj w lodówce maksymalnie do kilku dni.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: dietetyczne kostki piernikowe z powidłami, kostki piernikowe z powidłami, ciasto z przyprawą do piernika, przepis na nadziewane piernikowe kostki, przepis na kostki piernikowe z powidłami, jak zrobić pierniki na święta, jak zrobić fit piernik, jak zrobić dietetyczny piernik, święta bożego narodzenia na diecie, święta na diecie przepisy, piernik szybki i prosty przepis, kostki piernikowe w czekoladzie, przepis na kostkę piernikową przekładaną powidłami
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: