Kotlety mielone z jabłkiem to prosty fit posiłek z kurczakiem. Jak zrobić kotlety mielone z serem i jabłkiem? Poznaj przepis na kotlety mielone z kurczaka!

Kotlety mielone z jabłkiem to przykład dania, w którym jeden prosty dodatek może całkowicie odmienić klasyczny przepis. Jabłko w mielonych brzmi niecodziennie, ale to właśnie ono wprowadza do nich delikatność, soczystość i subtelną słodycz, która świetnie łączy się zarówno z drobiowym mięsem, jak i z serem. Dzięki temu kotlety są miękkie, aromatyczne i bardziej interesujące niż standardowa wersja.

Mięso z kurczaka to podstawa, która dostarcza pełnowartościowe białko, witaminy z grupy B oraz minerały potrzebne do prawidłowej pracy mięśni i układu nerwowego. Jest niskokaloryczne i delikatne w smaku, dlatego świetnie komponuje się z dodatkami takimi jak jabłko i cebula. W tym przepisie możesz wykorzystać zarówno mięso z kurczaka, jak i indyka, ponieważ oba warianty spowodują, że kotlety będą lekkie i sycące.

Jabłko wprowadza do całości wyjątkową soczystość. Podczas pieczenia mięknie i łączy się z mięsem, dzięki czemu kotlety są mokre w środku, nawet jeśli zostaną przygotowanie z bardzo chudego mięsa. To również źródło błonnika, witamin i antyoksydantów, które naturalnie wzbogacają skład posiłku.

Ser żółty dodaje delikatną kremowość i przyjemnie podkreśla smak mięsa. To także źródło wapnia, białka i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Cebula wzmacnia aromat, a jajko nadaje kotletom odpowiednią strukturę, dzięki czemu łatwo je formować i smażyć.

Tylko jeden owoc może odmienić dobrze znane mielone i spowodować, że staną się ciekawsze, bardziej soczyste i pełne smaku. Są idealne na szybki obiad, który nie wymaga wysiłku, a zaskakuje od pierwszego kęsa.
Jak zrobić kotlety mielone z kurczaka? Poznaj prosty przepis na kotlety mielone z serem i jabłkiem!

---

Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 586
Białko: 54 g
Węglowodany: 24 g
Tłuszcze: 31 g

Składniki na kotlety mielone z jabłkiem:

• Mięso mielone z kurczaka – 1/2 opakowania (200 g)
• Jabłko – 1 średnia sztuka (150 g)
• Ser żółty – 2 plastry (30 g)
• Jajko kurze – 1 sztuka (50 g)
• Cebula – 1 mała sztuka (50 g)
• Masło klarowane – 1 łyżeczka (4 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie kotletów mielonych z jabłkiem:

Krok 1: Cebulę obierz i drobno pokrój. Ser zetrzyj na tarce lub drobno pokrój. Jabłko umyj, obierz i zetrzyj na tarce o średnich oczkach. 

Krok 2: W misce umieść mięso, jabłko, ser, cebulę i masło. Wbij jajko i dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 

Krok 3: Blachę wyłóż papierem do pieczenia. Z mięsa uformuj kotlety i przełóż na blachę. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 200 st. C i piecz przez 20-30 min. Mniej więcej w połowie przewróć kotlety na drugą stronę.

Krok 4: Upieczone kotlety wyłóż na talerz.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kotlety mielone z piekarnika, kotlety mielone inaczej, kotlety mielone przepis, kotlety mielone przepis bez bułki, kotlety mielone z kurczaka z serem, kotlety mielone z kurczaka fit, kotlety mielone z kurczaka kcal, kotlety mielone z kurczaka z piekarnika, jak zrobić kotlety mielone z kurczaka, jak zrobić dobre kotlety mielone z kurczaka, jak zrobic kotlety mielone z fileta z kurczaka, jak przyrządzić kotlety mielone z kurczaka, jak zrobić kotlety mielone żeby były soczyste, jak zrobić kotlety mielone w piekarniku, jak zrobić kotlety mielone żeby były miękkie

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: