Kurczak na szpinaku
Kurczak na szpinaku – idealne danie na lekki, zdrowy posiłek. Jak zrobić pierś z kurczaka na patelni? Poznaj prosty przepis na kurczaka ze szpinakiem!
Kurczak na szpinaku to połączenie delikatnej piersi z kurczaka z soczystymi liśćmi szpinaku, które tworzy lekkie, a jednocześnie sycące danie.
Kurczak, bogaty w białko, w połączeniu z pełnym witamin i minerałów szpinakiem, to idealna propozycja na zdrowy posiłek.
Olej kokosowy dodaje delikatnej, egzotycznej nuty i wspiera metabolizm. To danie świetnie smakuje podane z różnymi sosami oraz pieczonymi ziemniakami, kaszą bulgur lub ryżem basmati. Doskonale sprawdzi się również z dodatkiem świeżej sałatki z pomidorów i ogórków, tworząc pełnowartościowy i zbilansowany posiłek.
Jak usmażyć pierś z kurczaka na patelni? Poznaj prosty przepis na smażoną pierś z kurczaka!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 299
Białko: 45 g
Węglowodany: 3 g
Tłuszcze: 12 g
Składniki na kurczaka na szpinaku:
- Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
- Olej kokosowy 1 łyżka (10 g)
- Szpinak 1 garść (50 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie kurczaka na szpinaku:
Krok 1: Mięso oczyść i osusz. Na patelni rozgrzej i rozprowadź olej. Po chwili włóż mięso. Smaż na umiarkowanym ogniu, co chwilę przekładając na drugą stronę. Patelnię zdejmij z ognia, gdy mięso przestanie być surowe, czyli po około 5-10 min. W czasie smażenia przygotuj pozostałe składniki.
Krok 2: Na talerzu rozłóż umyty i osuszony szpinak. Na szpinak wyłóż mięso.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kurczak na szpinaku przepis, jak usmażyć pierś z kurczaka na patelni, kurczak na szpinaku kalorie, pierś z kurczaka szpinak, pierś z kurczaka szpinak przepis, jak zrobić pierś z kurczaka na patelni, jak zrobić pierś kurczaka na patelni, przepis na pierś kurczaka ze szpinakiem, jak zrobić kurczaka ze szpinakiem, jak zrobić kurczaka ze świeżym szpinakiem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: