Domowe Monte. Wersja przy której oryginał łapie się za wieczko
Domowe monte z kaszy jaglanej to zdrowy deser z kakao. Jak zrobić monte z kaszy jaglanej? Poznaj prosty przepis na dietetyczne monte z kaszy jaglanej!
Słoiczek z aksamitnym kremem jaglanym w smaku przypominającym Monte kusi jak zakazany owoc z odległych krajów. Gęsta słodycz kokosa łączy się tu z orzechową intensywnością i subtelną goryczką kakao. Ten deser zamienia codzienne składniki w eksplozję przyjemności, a przy tym jest zdrowy i sycący. Smakuje dosłownie jak oszustwo, ponieważ wypełniony jest skarbami natury i odżywia jak zdrowotny posiłek.
Kasza jaglana to fundament tego kremu, który naturalnie obdarowany jest błonnikiem, białkiem oraz magnezem. Jej delikatność skrywa krzem, który wzmacnia włosy i paznokcie oraz witaminy z grupy B ochraniające przed zmęczeniem. Mleko kokosowe wprowadza tropikalną aksamitność i zdrowe tłuszcze. Potas w nim zawarty reguluje ciśnienie krwi, a naturalne substancje działają przeciwbakteryjnie.
Masło orzechowe ukrywa siły w witaminie E, z której robi tarczę antyoksydacyjną oraz w dobrych tłuszczach wspierających serce. Warto zauważyć, że niesamowicie dobrze poprawia ono nastrój w pochmurne dni. Ciemne kakao budzi zmysły gorzką nutą oraz flawonoidami poprawiającymi przepływ krwi i obniżającymi stres. Jego magnez łagodzi napięcia mięśniowe, a teobromina pobudza delikatnie bez spadku energii.
Daktyl nasyca naturalną słodyczą, z potasem i żelazem, czyli składnikami walczącymi z anemią. Błonnik spowalnia wchłanianie cukrów i zapewnia stabilną energię przez wiele godzin. To deser, który po pierwszej łyżeczce nie daje już tak łatwo wrócić do sklepowej wersji i naprawdę powoduje, że oryginał zaczyna nerwowo poprawiać swoje wieczko.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 363
Białko: 7 g
Węglowodany: 44 g
Tłuszcze: 19 g
Składniki na monte z kaszy jaglanej:
- Kasza jaglana – 4 łyżki (40 g)
- Mleko kokosowe (mleczko kokosowe) – 1/4 szklanki (50 g)
- Masło orzechowe – 1 łyżeczka (10 g)
- Kakao ciemne – 1 łyżeczka (5 g)
- Daktyl suszony – 1 sztuka (5 g)
- Syrop z agawy – 1 łyżeczka (10 g)
- Sól
Przygotowanie monte z kaszy jaglanej:
Krok 1: Kaszę jaglaną dokładnie wypłucz i ugotuj do miękkości.
Krok 2: Daktyla umieść w małym naczyniu i zalej wrzątkiem. Odstaw.
Krok 3: W pojemniku do blendera umieść kaszę, mleko kokosowe, masło orzechowe i syrop z agawy. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.
Krok 4: Przełóż połowę masy do innego naczynia, a do pozostałej części dodaj kakao i odcedzonego daktyla (bez pestki). Ponownie zblenduj.
Krok 5: Dwie masy przełóż do jednego naczynia według własnych preferencji np. jasną masę na dół, a ciemną na górę lub na odwrót.
Krok 6: Zjedz od razu lub po wychłodzeniu. Przechowuj w lodówce do 2 dni.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: domowe monte przepis, monte z kaszy jaglanej kcal, monte przepis fit, jak zrobić deser monte, jak zrobić domowe monte, jak zrobić monte przepis, jak zrobić dietetyczne monte, zdrowe monte z kaszy jaglanej, jak zrobić monte z kaszy jaglanej, jak zrobić monte z kaszą jaglaną, domowy przepis na monte, fit monte z kaszy jaglanej, kasza jaglana przepisy z kakao, wegańskie monte przepis, desery na diecie odchudzającej, wegańskie desery w słoiczkach
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: