Mus śliwkowy – pełen błonnika i witamin, słodzony erytrytolem. Idealny jako deser lub dodatek do słodkiego dania. Jak zrobić mus ze śliwek? Poznaj przepis na mus śliwkowy!

Mus śliwkowy to deser, który zaskakuje prostotą, a jednocześnie smakuje jak coś wyjątkowego. Śliwki, po podduszeniu nabierają naturalną słodycz oraz gładkość i aksamitną konsystencję, która idealnie pasuje zarówno do śniadań, jak i lekkich deserów na słodko.

To jednak nie tylko kwestia smaku, ponieważ śliwki są skarbnicą błonnika, który wspiera trawienie i reguluje pracę jelit. Zawierają też witaminę A i C oraz silne antyoksydanty, pomagające chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Jeśli dodasz erytrytol zamiast cukru, zyskujesz zdrową, niskokaloryczną wersję musu, która świetnie wpisuje się w dietę redukcyjną.

Taki mus możesz wykorzystać na wiele sposobów, np. w formie dodatku do owsianki, naleśników, jogurtu czy gofrów. Sprawdzi się też sam, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia.
Jak zrobić mus śliwkowy? Poznaj prosty przepis na mus owocowy ze śliwek!

---

Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 100
Białko: 0 g
Węglowodany: 22 g
Tłuszcze: <1 g

Składniki na mus śliwkowy:

• Śliwki – 4 średnie sztuki (200 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 2 łyżki (20 g)
• Woda

Przygotowanie mus śliwkowy:

Krok 1: Śliwki umyj, przekrój na pół i pozbaw pestek. Pokrój w mniejsze kawałki. 

Krok 2: Na patelnię wlej 0,5-1 cm wody i wrzuć śliwki. Podgrzej na umiarkowanym ogniu. Co chwilę mieszaj i rozdrabniaj śliwki np. drewnianą łopatką kuchenną.

Krok 3: Gotuj tak długo, aż otrzymasz konsystencję musu (około 15-20 min). W razie potrzeby dolej trochę wody w trakcie gotowania lub zwiększ ogień, aby odparować jej nadmiar. Pod koniec dodaj słodzik i dokładnie wymieszaj. 

Krok 4: Przełóż do wygodnego naczynia.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: mus śliwkowy deser, mus śliwkowy bez cukru, mus śliwkowy przepis, mus śliwkowy kalorie, przepis na mus ze śliwek, mus ze śliwek jak zrobić, jak zrobić mus śliwkowy, jak przygotować mus śliwkowy, dietetyczny mus śliwkowy, śliwki dietetyczny przepis, śliwki fit przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: