Menu

Omlet à la szarlotka to pyszny i łatwy w przygotowaniu fit posiłek na słodko z jabłkami. Jak zrobić omlet szarlotka? Poznaj prosty przepis na omleta szarlotkę!

Omlet à la szarlotka idealnie nadaje się na pyszne śniadanie na słodko, pożywny deser lub potreningową kolację.
Omlet na słodko to bardzo popularny dietetyczny posiłek, a w wersji z jabłkami i cynamonem smakuje naprawdę niesamowicie.
Jajka są niezwykle wartościowym produktem, który warto jeść regularnie.
Jajko to bardzo bogate źródło witamin: A, z grupy B, D, E i K, wielu składników mineralnych, a przede wszystkim pełnowartościowego białka.
Białko zawarte w jajku jest wzorcowe, czyli zawiera wszystkie aminokwasy (a dodatkowo są one w odpowiednich dla organizmu człowieka ilościach).
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 453
Białko: 25 g
Węglowodany: 44 g
Tłuszcze: 20 g

Składniki na 1 porcję omleta à la szarlotka:

  • Jajko kurze 3 sztuki (150 g)
  • Jabłko 1 mała sztuka (80 g)
  • Jogurt naturalny skyr 1 łyżka (25 g)
  • Mąka pszenna 4 łyżki (40 g)
  • Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 3 łyżki (30 g)
  • Proszek do pieczenia 1 łyżeczka (4 g)
  • Olej kokosowy lub inny 1 łyżeczka (5 g)
  • Cynamon
  • Waniliowy aromat spożywczy

Przygotowanie omleta à la szarlotka:

  1. Jabłko umyj i pokrój na ćwiartki. Obierz ze skórki oraz usuń gniazda nasienne. Każdą ćwiartkę przekrój wzdłuż na pół, a później pokrój poprzecznie w cienkie plasterki.  
  2. W misce umieść mąkę, słodzik, proszek do pieczenia i cynamon. Wymieszaj.
  3. Do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera wbij jajka. Ubij kuchenną trzepaczką lub mikserem. Po chwili dodaj jogurt i waniliowy aromat spożywczy.
  4. Następnie stopniowo dodawaj suche składniki, cały czas miksując.
  5. Gdy składniki będą już połączone wrzuć pokrojone jabłko. Wymieszaj i odstaw na chwilę. 
  6. Rozgrzej patelnię na umiarkowanym ogniu. 
  7. Olej równomiernie rozprowadź po powierzchni patelni.
  8. Przełóż masę na rozgrzaną patelnię i smaż na małym ogniu pod przykryciem przez około 4 min z każdej strony. Pilnuj, aby nie przypalić.
  9. Przełóż na talerz.
  10. Zjedz na ciepło lub na zimno. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: omlet szarlotka fit kcal, omlet szarlotka przepis, omlet na słodko fit, jak zrobić omlet szarlotka, omlet na słodko bez mleka, szarlotka z patelni przepis, omlet z jabłkiem fit kcal, omlet z jabłkiem i cynamonem fit, omlet z jabłkami i cynamonem, omlet z jabłkami szybki, omlet ze skyrem naturalnym, puszysty omlet ze skyrem, omlet z jogurtem i owocami

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

4.9 50 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze