Omlet w tortilli z serem, szynką i warzywami
Omlet w tortilli z serem, szynką i warzywami to pyszne danie z jajkami. Jak zrobić omlet w tortilli? Poznaj prosty przepis na omlet na tortilli!
Omlet w tortilli z serem, szynką i warzywami to wyjątkowe połączenie smaków, które ożywia poranki i nie tylko. Miękka tortilla otulająca puszysty omlet tworzy doskonały duet tekstur i aromatów.
Jajka, stanowiące główny składnik omletu, dostarczają białka o wysokiej jakości oraz witamin z grupy B, wspierając zdrowie mięśni i układu nerwowego. Szynka, wraz z wysoką zawartością białka, dodaje smaku i odżywczych substancji daniu. Ser cheddar, o wyrazistym smaku i doskonałej topności, nadaje omletowi kremowej konsystencji i pełnię smaku.
Połączenie tych składników w jednym daniu tworzy potężny zestaw wartości odżywczych i smakowych.
Ta tortilla z omletem to nie tylko pożywne danie z jajek, ale również moment relaksu i przyjemności kulinarnej. Wybór składników pozwala na tworzenie zrównoważonych i smakowitych posiłków, które dostarczają nie tylko energii, ale i radości podczas każdego kęsa. Daj sobie szansę na kulinarną eksplorację i odkryj, jak omlet w tortilli z serem, szynką i warzywami może dodatkowo wzbogacić Twoje codzienne posiłki.
Jeśli lubisz zdrowe przepisy na tortille z jajkami– sprawdź również przepis na tortillę z jajkiem, wędliną i kukurydzą.
Jak zrobić tortillę z omletem? Poznaj prosty przepis na omlet w tortilli!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 502
Białko: 25 g
Węglowodany: 35 g
Tłuszcze: 27 g
Składniki na 1 omlet w tortilli z serem, szynką i warzywami:
- Tortilla 1 placek (62 g)
- Jajko kurze 3 sztuki (150 g)
- Pomidor 1/2 małej sztuki (50 g)
- Papryka czerwona 1/2 małej sztuki (50 g)
- Mieszanka sałat 1 duża garść (50 g)
- Ser żółty cheddar 1 kawałek lub 1 plaster (10 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
Przygotowanie omletu w tortilli z serem, szynką i warzywami:
- Do wysokiego naczynia wbij jajka. Dodaj szczyptę soli. Ubij mikserem lub trzepaczką kuchenną do połączenia składników i uzyskania masy o jednolitej konsystencji. Na patelni rozgrzej oliwę (rozprowadź po całej powierzchni). Wlej masę z jajek. Smaż na umiarkowanym ogniu pod przykryciem. Po około 3-5 min masa powinna być już ścięta (jeśli nie będzie to zostaw jeszcze chwilę na ogniu). W czasie smażenia przygotuj pozostałe składniki.
- Pomidora umyj, osusz i drobno pokrój.
- Paprykę umyj, osusz i drobno pokrój.
- Szynkę pokrój w kostkę.
- Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
- Omlet przełóż na placek tortilli. Równomiernie rozłóż na nim pomidorki, paprykę, szynkę i mieszankę sałat. Na górze rozsyp ser. Złóż na pół i dociśnij.
- Rozgrzej suchą patelnię na umiarkowanym ogniu. Placek tortilli włóż na rozgrzaną patelnię. Smaż do zarumienienia i lekkiego stwardnienia, czyli przez około 2-3 min na każdą stronę.
- Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: omlet w tortilli, omlet z warzywami w tortilli, omlet z jajek w tortilli, omlet w tortilla, omlet tortilla, tortilla z omletem i warzywami, omlet z tortilla przepis, omlet z tortilla kcal, omlet z tortilla fit, omlet na tortilli z warzywami, omlet z tortilli na patelni, omlet z tortilla i serem, wrap z omletem, omlet na placku tortilli, tortilla omlet przepis, tortilla na omlecie z dodatkami, tortilla na omlecie kcal, omlet w tortilli kalorie, omlet w tortilli przepisomlet tortilla przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: