Ciastka czekoladowo-orzechowe bez pieczenia to proste i szybkie fit słodycze. Jak zrobić ciastka owsiane bez pieczenia? Poznaj fit przepis na ciastka owsiane!

Owsiane ciastka czekoladowo-orzechowe bez pieczenia są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu, a przy tym pożywne, zdrowe oraz naprawdę pyszne! Te ciastka są intensywnie czekoladowe i mają bardzo przyjemną, nieco miękką i kleistą konsystencję.
Owsiane ciastka czekoladowo-orzechowe idealnie nadają się do zjedzenia jako wartościowe śniadanie na słodko lub dodający energii deser. Najlepiej przygotować je wieczorem i włożyć do lodówki na całą noc, aby rano mieć gotowy posiłek (idealny również w wersji na wynos).
Główny składnik owsianych ciasteczek bez pieczenia, czyli płatki owsiane to bogate źródło m.in. błonnika, białka, aminokwasów i witamin z grupy B. Dzięki zawartości witaminy B1, magnezu oraz kwasu pantotenowego korzystnie wpływają na układ nerwowy i działają antystresowo. A dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Jak zrobić czekoladowe ciastka owsiane? Poznaj prosty przepis na ciastka owsiane bez pieczenia!

---

Czas przygotowania: 5 min + czas chłodzenia
Kalorie: 378
Białko: 13 g
Węglowodany: 44 g
Tłuszcze: 16 g

Składniki na owsiane ciastka czekoladowo-orzechowe bez pieczenia (około 4-6 sztuk):

• Płatki owsiane 1/2 szklanki (50 g)
• Mleko 0,5% 1/2 szklanki (100 g)
• Masło orzechowe 1 łyżka (20 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol 3 łyżki (30 g)
• Kakao ciemne 1 łyżka (10 g)

Przygotowanie owsianych ciastek czekoladowo-orzechowe bez pieczenia:

Krok 1: W rondelku umieść mleko, masło orzechowe, słodzik i kakao. Zagotuj, cały czas mieszając i ucierając. Gotuj przez chwilę do połączenia składników i rozpuszczenia słodzika. Odstaw. 

Krok 2: Po chwili dodaj do rondelka płatki owsiane. Dokładnie wymieszaj. Chwilę gotuj cały czas mieszając (aż masa lekko zgęstnieje), a następnie odstaw do wystudzenia.

Krok 3: Wykładaj po około 1 łyżce masy (na 1 ciastko) na talerz lub blachę wyłożoną papierem do pieczenia lub folią spożywczą. Delikatnie rozpłaszczaj i formuj każde ciastko. Przykryj folią i wstaw do lodówki na minimum 30 min, a najlepiej na kilka godzin. 

Krok 4: Zjedz schłodzone. Przechowuj w lodówce do 2-3 dni.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: ciastka owsiane bez pieczenia z masłem orzechowym, ciastka owsiane bez pieczenia przepis, płatki owsiane przepisy ciasteczka, ciasteczka owsiane z kakao bez pieczenia przepis, jak zrobić ciastka owsiane bez pieczenia, ciasteczka owsiane bez pieczenia przepis, fit ciastka owsiane kalorie, ciastka owsiane przepis z kaloriami, szybkie ciastka owsiane bez jajek, proste ciastka owsiane fit, ciasteczka owsiane przepis bez mąki, ciasteczka owsiane z masłem orzechowym, ciastka bez pieczenia fit, ciastka owsiane masło orzechowe, jak zrobić ciastka owsiane, płatki owsiane kakao przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: