Owsianka kawowa
Owsianka kawowa – sycące płatki owsiane i pobudzająca kawa w jednym daniu. Jak zrobić owsiankę z kawą? Poznaj przepis na owsiankę kawową!
Owsianka kawowa to idealne połączenie, które sprawdzi się jako energetyzujące śniadanie dla tych, którzy chcą rozpocząć dzień od solidnej dawki energii i dobrego smaku. To danie łączy w sobie klasyczną, sycącą owsiankę z pobudzającym akcentem kawy, tworząc smakowite i odżywcze śniadanie.
Płatki owsiane są podstawą tego posiłku i słusznie – są bogate w błonnik, który pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi oraz wspiera trawienie, zapewniając długotrwałe uczucie sytości. Oferują również świetne źródło złożonych węglowodanów, które dostarczają energii na wiele godzin.
Kawa, dodana do owsianki, nie tylko wzbogaca jej smak, ale również dostarcza kofeinę, znaną ze swoich właściwości pobudzających. Kofeina może zwiększać koncentrację i czujność, co czyni ten posiłek idealnym wyborem na poranne pobudzenie. Co więcej, kawa jest również źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie.
Owsianka kawowa jest więc nie tylko smaczna, ale i funkcjonalna, idealnie wpisująca się w potrzeby osób aktywnych, które potrzebują zdrowego, ale pobudzającego startu w dzień. To doskonały sposób, aby połączyć poranne rutyny – pierwszą kawę i pożywne śniadanie – w jednym, smakowitym daniu.
Jak zrobić owsiankę kawową? Poznaj prosty przepis na owsiankę z kawą!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 112
Białko: 3 g
Węglowodany: 21 g
Tłuszcze: 2 g
Składniki na owsiankę kawową:
- Płatki owsiane 3 łyżki (30 g)
- Kawa 1 porcja (50-100 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol 2 łyżki (20 g)
Przygotowanie owsianki kawowej:
Krok 1: Przygotuj małą porcję mocnej kawy bez fusów (około 50-100 g w zależności od tego jaką konsystencję owsianki chcesz uzyskać).
Krok 2: W miseczce umieść płatki owsiane i słodzik. Wymieszaj. Następnie wlej przygotowaną kawę i ponownie wymieszaj. Przykryj i odstaw na około 10 min.
Krok 3: Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: owsianka kawowa przepis, owsianka kawowa kalorie, kawowa owsianka przepis, jak zrobić owsiankę kawową, jak zrobić owsiankę z kawą, przepis na kawową owsiankę, przepis na owsiankę kawową, przepis na owsiankę z kawą, owsianka z kawą, płatki owsiane z kawą, płatki owsiane kawa, owsianka bez mleka i cukru, owsianka na kawie przepis, owsianka dodająca energii, owsianka pobudzająca, owsianka kawa
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: