papryka faszerowana kurczakiem i ananasem przepis

Papryka faszerowana kurczakiem i ananasem

Domi Zaremba

Papryka faszerowana kurczakiem i ananasem to prosty fit posiłek na szybko. Jak zrobić faszerowaną paprykę? Poznaj prosty przepis na faszerowaną paprykę!

Papryka faszerowana mielonym mięsem i ananasem to prosty i szybki przepis na dietetyczny obiad.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, witamin i składników mineralnych. Głównie dlatego to bardzo popularny i chętnie jedzony rodzaj mięsa. Zawiera niewiele tłuszczu oraz jest lekkostrawne.
Połączenie pieczonej papryki z delikatnym mięsem kurczaka, serem i słodkim ananasem wprost zaskakuje smakiem.
Jak zrobić faszerowaną paprykę? Poznaj prosty przepis na faszerowaną paprykę!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 502
Białko: 37 g
Węglowodany: 35 g
Tłuszcze: 26 g

Składniki na 1 porcję papryki faszerowanej kurczakiem i ananasem:

  • Papryka czerwona 1 duża sztuka (240 g)
  • Mięso mielone z kurczaka 1/4 opakowania (100 g)
  • Ser mozzarella w kawałku 1 kawałek lub 5 plastrów (50 g)
  • Ananas 2 plastry (70 g)
  • Cebula 1 mała sztuka (50 g)
  • Sos pomidorowy passata 1/2 szklanki (100 g)
  • Kukurydza konserwowa 2 łyżki (24 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
  • Sól
  • Pieprz

Przygotowanie papryki faszerowanej kurczakiem i ananasem:

  1. Cebulę obierz i drobno pokrój. 
  2. Ananasa odcedź z zalewy i pokrój w drobne kawałki. Jeśli korzystasz ze świeżego ananasa- odetnij plaster ananasa, obierz go ze skórki i potnij (bez stwardniałych części). 
  3. Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć cebulę. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając. 
  4. Następnie dodaj ananasa. Podsmaż przez chwilę, cały czas mieszając. 
  5. Dodaj mięso mielone i smaż co chwilę mieszając. Gdy mięso osiągnie preferowany poziom wysmażenia oraz odparuje (około 5-10 min) dodaj passatę pomidorową i odcedzone ziarna kukurydzy. Podsmaż jeszcze przez chwilę i zdejmij z ognia. Dopraw do smaku solą i pieprzem. 
  6. Paprykę umyj w zimnej wodzie i dokładnie osusz. Ostrym nożem odetnij górę papryki z ogonkiem. Oczyść dłońmi środek papryki z gniazda nasiennego oraz włókien. 
  7. Ser zetrzyj na tarce o średniej oczkach lub drobno pokrój. 
  8. Około 3/4 sera dodaj do przygotowanego farszu i wymieszaj. 
  9. Przygotowaną paprykę napełnij farszem.
  10. Napełnioną paprykę (z kapelusikiem) umieść w małym naczyniu do zapiekania. Do naczynia wlej odrobinę wody, która będzie odparowywała na początku pieczenia i w ten sposób papryka nie przyklei się do dna (wystarczy kilka łyżek wody). 
  11. W ten sposób przygotowaną paprykę wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 st. C i piecz przez około 15-20 min. Uważaj, aby zbyt mocno nie przypalić papryki od góry- w razie potrzeby zmniejsz temperaturę pieczenia. 
  12. Po upływie wskazanego czasu, ostrożnie zdejmij kapelusz papryki i posyp farsz resztą sera. Wstaw ponownie do piekarnika na parę minut.
  13. Paprykę wyciągnij od razu, gdy ser się rozpuści. 
  14. Po wyjęciu naczynia z papryką odłóż kapelusz na górę papryki. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: faszerowana papryka z kurczakiem, papryka faszerowana fit, przepis na faszerowaną paprykę mięsem mielonym, pomysł na obiad z kurczaka, zdrowy obiad z kurczakiem, przepisy z mięsa mielonego z kurczaka, mięso mielone z kurczaka przepisy

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 26 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis