Papryka faszerowana kurczakiem i ananasem
Papryka faszerowana kurczakiem i ananasem to prosty fit posiłek na szybko. Jak zrobić faszerowaną paprykę? Poznaj prosty przepis na faszerowaną paprykę!
Papryka faszerowana mielonym mięsem i ananasem to prosty i szybki przepis na dietetyczny obiad.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, witamin i składników mineralnych. Głównie dlatego to bardzo popularny i chętnie jedzony rodzaj mięsa. Zawiera niewiele tłuszczu oraz jest lekkostrawne.
Połączenie pieczonej papryki z delikatnym mięsem kurczaka, serem i słodkim ananasem wprost zaskakuje smakiem.
Jak zrobić faszerowaną paprykę? Poznaj prosty przepis na faszerowaną paprykę!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 502
Białko: 37 g
Węglowodany: 35 g
Tłuszcze: 26 g
Składniki na 1 porcję papryki faszerowanej kurczakiem i ananasem:
- Papryka czerwona 1 duża sztuka (240 g)
- Mięso mielone z kurczaka 1/4 opakowania (100 g)
- Ser mozzarella w kawałku 1 kawałek lub 5 plastrów (50 g)
- Ananas 2 plastry (70 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Sos pomidorowy passata 1/2 szklanki (100 g)
- Kukurydza konserwowa 2 łyżki (24 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie papryki faszerowanej kurczakiem i ananasem:
- Cebulę obierz i drobno pokrój.
- Ananasa odcedź z zalewy i pokrój w drobne kawałki. Jeśli korzystasz ze świeżego ananasa- odetnij plaster ananasa, obierz go ze skórki i potnij (bez stwardniałych części).
- Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć cebulę. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Następnie dodaj ananasa. Podsmaż przez chwilę, cały czas mieszając.
- Dodaj mięso mielone i smaż co chwilę mieszając. Gdy mięso osiągnie preferowany poziom wysmażenia oraz odparuje (około 5-10 min) dodaj passatę pomidorową i odcedzone ziarna kukurydzy. Podsmaż jeszcze przez chwilę i zdejmij z ognia. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
- Paprykę umyj w zimnej wodzie i dokładnie osusz. Ostrym nożem odetnij górę papryki z ogonkiem. Oczyść dłońmi środek papryki z gniazda nasiennego oraz włókien.
- Ser zetrzyj na tarce o średniej oczkach lub drobno pokrój.
- Około 3/4 sera dodaj do przygotowanego farszu i wymieszaj.
- Przygotowaną paprykę napełnij farszem.
- Napełnioną paprykę (z kapelusikiem) umieść w małym naczyniu do zapiekania. Do naczynia wlej odrobinę wody, która będzie odparowywała na początku pieczenia i w ten sposób papryka nie przyklei się do dna (wystarczy kilka łyżek wody).
- W ten sposób przygotowaną paprykę wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 st. C i piecz przez około 15-20 min. Uważaj, aby zbyt mocno nie przypalić papryki od góry- w razie potrzeby zmniejsz temperaturę pieczenia.
- Po upływie wskazanego czasu, ostrożnie zdejmij kapelusz papryki i posyp farsz resztą sera. Wstaw ponownie do piekarnika na parę minut.
- Paprykę wyciągnij od razu, gdy ser się rozpuści.
- Po wyjęciu naczynia z papryką odłóż kapelusz na górę papryki.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: faszerowana papryka z kurczakiem, papryka faszerowana fit, przepis na faszerowaną paprykę mięsem mielonym, pomysł na obiad z kurczaka, zdrowy obiad z kurczakiem, przepisy z mięsa mielonego z kurczaka, mięso mielone z kurczaka przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: