Pasta z fasoli i oleju lnianego– idealne połączenie smaku i odżywczych wartości! Jak zrobić pastę z fasoli konserwowej? Poznaj przepis na pastę fasolową!

Pasta z czerwonej fasoli i oleju lnianego to idealny przykład, że czasem naprawdę niewiele trzeba, by przygotować coś wyjątkowego. Dwa proste składniki wystarczą, by uzyskać kremową, gładką konsystencję i smak, który onieśmiela. To nie tylko alternatywa dla tradycyjnych smarowideł, ale też porcja cennych składników wspierających zdrowie serca, skóry i układu nerwowego.

Czerwona fasola jest pełna roślinnego białka i błonnika, czyli składników które zapewniają sytość na długo i wspomagają pracę jelit. Zawiera też żelazo, magnez i witaminy z grupy B, więc pozytywnie wpływa na koncentrację i poziom energii. Po zmiksowaniu z olejem lnianym nabiera aksamitną konsystencję i lekko orzechowy aromat.

Olej lniany jest źródłem cennych kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają utrzymać równowagę hormonalną oraz wzmacniają odporność i wspierają kondycję skóry. W połączeniu z fasolą tworzy duet, który nie tylko smakuje, ale też pozytywnie wpływa na organizm.

Pasta sprawdza się na kanapce, z warzywami lub w formie dodatku do pieczonych ziemniaków. Można ją dodatkowo doprawić czosnkiem, wędzoną papryką lub odrobiną soku z cytryny, by za każdym razem uzyskać trochę inny efekt. To prosty przepis, który warto znać, ponieważ to połączenie zdrowia, smaku i wygody w najczystszej formie.
Jak zrobić pastę z czerwonej fasoli? Poznaj prosty przepis na pastę z fasoli konserwowej!

---

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 192
Białko: 10 g
Węglowodany: 14 g
Tłuszcze: 11 g

Składniki na pastę z czerwonej fasoli i oleju lnianego:

• Fasola czerwona konserwowa – 1/2 opakowania (120 g)
• Olej lniany – 1 łyżka (10 g)
• Sól
• Pieprz
• Woda

Przygotowanie pasty z czerwonej fasoli i oleju lnianego:

Krok 1: W pojemniku do blendera umieść odcedzoną fasolę i olej lniany. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Zblenduj na gładką i jednolitą masę. W razie potrzeby dolej trochę wody. 

Krok 2: Przełóż do wygodnego naczynia.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: pasta z czerwonej fasoli, pasta z fasoli na kanapki, pasta z fasoli do tortilli, jak zrobić pastę z fasoli, przepis na pastę z fasoli, jak zrobić pastę z fasoli konserwowej, pasta fasolowa do kanapek, fasola czerwona pasta przepis, pasta z fasoli kalorie, pasta z czerwonej fasoli kcal, pasta z fasoli przepis, pasta fasola czerwona przepis, pasta fasola czerwona kalorie

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: