Piadina z wędliną z kurczaka, sałatą i pomidorkami przepis

Piadina z wędliną i warzywami

Domi Zaremba

Piadina z wędliną i warzywami to pyszne i proste w przygotowaniu danie z mąki. Jak zrobić placki z mąki? Poznaj prosty przepis na piadinę!

Piadina z wędliną i warzywami to niezwykle szybki i prosty placek z patelni.
Włoska piadina (piada) to podawany na ciepło cienki placek z mąki pszennej z dodatkami.
Piadinę można napełnić praktycznie dowolnym farszem, więc nie ma żadnych przeszkód by podawać ją w dietetycznej wersji z wędliną i warzywami…
Piadina z warzywami i wędliną to proste danie dietetyczne, które idealnie sprawdzi się jako pożywne śniadanie czy kolacja, również w wersji na wynos.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, witamin i składników mineralnych.
Pomidorki głównie słyną ze swojego uniwersalnego i wyjątkowego smaku oraz z tego, że zawierają likopen. Jest to organiczny związek chemiczny, który ma działanie przeciwutleniające.
Błonnik zawarty w pomidorach reguluje pracę układu pokarmowego, a brom korzystnie wpływa na układ nerwowy.
Jeśli wolisz piadinę w innej formie– sprawdź przepis na pizzę piadinę z serem i wędliną.
Jak zrobić piadinę na patelni? Poznaj prosty przepis na piadę!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 10 min + czas pęcznienia ciasta
Kalorie: 374
Białko: 17 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcze: 13 g

Składniki na 1 porcję piadiny z wędliną i warzywami:

  • Mąka pszenna 2/3 szklanki lub 6 łyżek (60 g)
  • Wędlina z kurczaka 3-5 plastrów (50 g)
  • Pomidorki koktajlowe 2-3 średnie sztuki (30 g)
  • Roszponka lub jakakolwiek sałata 1 garść (20 g)
  • Mleko 2% 3 łyżki (30 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
  • Sól
  • Pieprz
  • Soda oczyszczona

Przygotowanie piadiny z wędliną i warzywami:

  1. W misce umieść mąkę, szczyptę soli oraz szczyptę sody oczyszczonej. Wymieszaj. 
  2. Dodaj oliwę i mleko w temperaturze pokojowej. Mieszaj i ugniataj widelcem. 
  3. Gdy składniki będą już mniej więcej połączone to wyrób ciasto dłońmi, aż do uzyskania zwartej i jednolitej masy.
  4. Wyrobione ciasto zostaw w misce i przykryj folią spożywczą. Odstaw na około 30 min. Pod koniec tego czasu przygotuj pozostałe składniki.
  5. Pomidorki umyj, osusz i pokrój w plasterki.  
  6. Roszponkę/sałatę umyj i osusz.
  7. Ciasto rozwałkuj na bardzo cienki płaski placek o średnicy przybliżonej do średnicy patelni w której go przygotujesz (dla ułatwienia placek możesz uformować do końca dopiero na patelni). 
  8. Placek ponakłuwaj widelcem. 
  9. Rozgrzej patelnię na umiarkowanym ogniu. 
  10. Patelnię posmaruj niewielką ilością oliwy. Następnie włóż placek i smaż do zarumienienia z dwóch stron. Placek możesz kilkukrotnie przewracać, tak aby równomiernie się przyrumienił, ale żeby się nie przypalił. 
  11. Wyłóż na talerz. Równomiernie rozłóż na połowie roszponkę/sałatę, wędlinę i pomidorki. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Złóż placek na pół.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobic piadina, piada przepis, placki piada przepis, piadina przepis, piadina przepisy, piadina włoska przepis, piadina jak zrobić, piada przepis na ciasto, placek piada przepis, placek z patelni przepis, placki z patelni na sodzie, jak zrobić piadina, przepis na piadę, zamiennik pieczywa, domowe pieczywo bez drożdży, domowe pieczywo szybkie, pieczywo z patelni bez drożdży, przepis na pieczywo z patelni, piadina z patelni, piada z patelni, piadina przepis kcal

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 44 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis