Pieczona owsianka jagodowa
Pieczona owsianka jagodowa to prosty i szybki fit posiłek na słodko. Jak zrobić pieczoną owsiankę z jagodami? Poznaj prosty przepis na pieczoną owsiankę!
Pieczona owsianka jagodowa to prosty i szybki posiłek z płatkami owsianymi, idealny na pożywne śniadanie lub sycący deser. Fit pieczona owsianka z jagodami jest wartościowa i naprawdę pyszna.
Płatki owsiane to bogate źródło m.in. błonnika, białka, aminokwasów i witamin z grupy B. Dzięki zawartości witaminy B1, magnezu oraz kwasu pantotenowego korzystnie wpływają na układ nerwowy i działają antystresowo. A dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Jagody to bogate źródło antocyjanów (silnych przeciwutleniaczy) oraz wielu witamin i minerałów m.in. witaminy C, z grupy B, K czy manganu.
Jak zrobić pieczoną jagodową owsiankę? Poznaj prosty przepis na pieczoną owsiankę z jagodami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 30 min + czas pęcznienia
Kalorie: 271
Białko: 17 g
Węglowodany: 31 g
Tłuszcze: 8 g
Składniki na 1 porcję pieczonej owsianki jagodowej:
- Płatki owsiane 3 łyżki (30 g)
- Jagody mrożone lub świeże 2 garści (100 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Odżywka białkowa smakowa (np. jagodowa, waniliowa, czekolada lub inna) 1 łyżka (10 g)
- Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
- Woda
Przygotowanie pieczonej owsianki jagodowej:
- W małym naczyniu żaroodpornym umieść płatki owsiane, smakową odżywkę (np. jagodową, waniliową, czekoladową lub inną) i proszek do pieczenia. Wymieszaj.
- Wbij jajko i wlej trochę wody (około 50-100 g). Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do uzyskania jednolitej masy (bez grudek).
- Odstaw na około 15 min, aby płatki napęczniały.
- Po upływie wskazanego czasu dodaj jagody. Delikatnie wymieszaj.
- Włóż do piekarnika rozgrzanego do 190 st. C. Piecz przez około 20-30 min, aż z góry owsianka będzie upieczona.
- Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pieczona owsianka z jagodami, pieczona owsianka przepis, pieczona owsianka z odżywką białkową, pieczona owsianka fit jednoporcjowa, pieczona owsianka fit przepisy, posiłki z płatkami owsianymi, płatki owsiane jagody, pieczona owsianka z jagodami fit, jak zrobić pieczoną owsiankę, przepis na pieczoną owsiankę z jagodami, jak zrobić pieczoną owsiankę z jagodami, jak zrobić pieczoną owsiankę jagodową, przepis na pieczoną owsiankę, przepisy z odżywką białkową, płatki owsiane przepisy dietetyczne, jagody przepisy fit, odżywka białkowa z czym zjeść, posiłki z dużą ilością białka, posiłki z dużą ilością błonnika
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: