Pierś z kurczaka gotowana w bulionie
Pierś z kurczaka gotowana w bulionie to świetny pomysł na pierś z kurczaka. Jak ugotować pierś z kurczaka? Poznaj prosty przepis na gotowaną pierś z kurczaka!
Pierś z kurczaka gotowana to prosty sposób na lekki, odżywczy posiłek, który można przygotować szybko i bez zbędnych dodatków. Mięso ugotowane w ten sposób jest delikatne, soczyste i wszechstronne. Sprawdzi się zarówno jako baza do sałatki, wrapa, obiadu z warzywami, jak i do bardziej rozbudowanych dań. Taka forma obróbki zachowuje wartości odżywcze kurczaka i nie wymaga użycia tłuszczu, dzięki czemu jest korzystnym rozwiązaniem w codziennej diecie.
Choć pierś z kurczaka gotowana jest w wodzie z dodatkiem kostki bulionowej, warto spojrzeć na to w kontekście całości posiłku. To wygodne i praktyczne rozwiązanie, które pozwala dodać potrawie aromatu bez konieczności długiego gotowania wywaru. A w porównaniu do dań typu fast food czy gotowych produktów ze sklepu, taka domowa alternatywa jest zdecydowanie lepszym wyborem, ponieważ nie zawiera nadmiaru tłuszczu ani wielu sztucznych dodatków.
Mięso z kurczaka to źródło pełnowartościowego białka, które wspiera budowę i regenerację tkanek, wzmacnia mięśnie i utrzymuje uczucie sytości. Jest lekkostrawne i dobrze przyswajalne, dlatego często poleca się je osobom aktywnym fizycznie, na diecie redukcyjnej lub w okresie rekonwalescencji.
Aby pierś z kurczaka była jeszcze bardziej aromatyczna, warto dodać do wody zioła, liść laurowy, ziele angielskie lub sok z cytryny. Mięso można też lekko doprawić już po ugotowaniu, na przykład odrobiną pieprzu, tymianku lub czosnku granulowanego. Podana z warzywami na parze, pieczonymi batatami, kaszą lub lekką sałatką stanie się pełnowartościowym, sycącym daniem, które wpisuje się w założenia zdrowego odżywiania bez przesadnego komplikowania codziennego gotowania.
Jak przygotować pierś z kurczaka? Poznaj prosty przepis na pierś z kurczaka!
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 228
Białko: 45 g
Węglowodany: 1 g
Tłuszcze: 5 g
Składniki na pierś z kurczaka gotowaną w bulionie:
- Pierś z kurczaka – 1 średni filet (200 g)
- Bulion warzywny – 1 kostka (10 g)
Przygotowanie piersi z kurczaka gotowanej w bulionie:
Krok 1: W garnku zagotuj wodę (ilość wody dostosuj tak, aby było jej 2-3 razy więcej niż mięsa). Gdy woda się zagotuje, wrzuć rozdrobnioną kostkę bulionową. Doprowadź do rozpuszczenia.
Krok 2: Mięso oczyść i włóż do garnka. Po chwili zmniejsz ogień i gotuj do prawidłowej obróbki termicznej, czyli przez około 10-12 min (w zależności od grubości kawałka).
Krok 3: Mięso odcedź i wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pierś z kurczaka gotowana kcal, pierś z kurczaka gotowana przepis, gotowana pierś z kurczaka kcal, jak gotować pierś z kurczaka, ile gotować pierś z kurczaka, jak przyrządzić pierś z kurczaka, jak ugotować pierś z kurczaka żeby nie była sucha, jak przygotować pierś z kurczaka na diecie, jak ugotować pierś z kurczaka w wodzie, jak ugotować pierś z kurczaka aby była soczysta, jak ugotować pierś z kurczaka żeby była miękka, przepis na gotowaną pierś z kurczaka, pierś z kurczaka gotowana w wodzie, filet z kurczaka gotowany w wodzie, pierś z kurczaka przepisy fit, pierś z kurczaka gotowana na kostce rosołowej
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: