Pizza na spodzie z serka wiejskiego
Pizza na spodzie z serka wiejskiego– lżejsza, zdrowsza i równie pyszna! Jak zrobić pizzę z serka wiejskiego? Poznaj przepis na pizzę proteinową z serka wiejskiego!
Pizza na spodzie z serka wiejskiego to rewolucyjny akcent w przepisie na pizzę, który zadowoli zarówno miłośników zdrowego jedzenia, jak i tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez tego włoskiego dania. Ten niekonwencjonalny spód dostarcza nie tylko wyjątkowego smaku, ale także jest świetną alternatywą dla osób unikających tradycyjnej mąki pszennej.
Serek wiejski, będący bazą spodu, to doskonałe źródło białka, które jest kluczowe dla budowy i regeneracji mięśni. Dodatkowo, serek ten jest ubogi w tłuszcze, co czyni go lżejszą opcją w porównaniu do tradycyjnych ciast na pizzę. W połączeniu z jajkiem, które dostarcza dodatkowych białek i zdrowych tłuszczów, oraz pożywną mąką ryżową, tworzą podstawę, która jest nie tylko smaczna, ale również bardziej odżywcza.
Koncentrat pomidorowy, używany jako sos, jest bogaty w likopen – antyoksydant znany z właściwości przeciwnowotworowych i korzystnego wpływu na zdrowie serca. Ser żółty, rozpływający się na wierzchu, nie tylko dodaje pizzy wyjątkowego smaku, ale także jest źródłem wapnia, niezbędnego dla mocnych kości i zębów.
Ta pizza z serka wiejskiego to doskonały sposób, aby cieszyć się ulubionym daniem w zdrowszej odsłonie. Idealna na rodzinny obiad, spotkanie z przyjaciółmi czy po prostu jako smaczny sposób na szybki, ale pożywny posiłek. Dzięki temu przepisowi, pizza nie musi być tylko “cheat meal’em”, ale może stać się częścią zdrowej, zbilansowanej diety.
Jak zrobić pizzę na spodzie z serka wiejskiego? Poznaj prosty przepis na pizzę z serka wiejskiego!
Czas przygotowania: 20 min + czas gęstnienia
Kalorie: 459
Białko: 29 g
Węglowodany: 43 g
Tłuszcze: 19 g
Składniki na pizzę na spodzie z serka wiejskiego:
- Serek wiejski 1/2 opakowania (100 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Mąka ryżowa 1/2 szklanki (50 g)
- Ser żółty 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)
- Koncentrat pomidorowy 1 łyżeczka (15 g)
- Sól
- Pieprz
- Czosnek suszony
- Oregano
Przygotowanie pizzy na spodzie z serka wiejskiego:
Krok 1: Do miseczki przełóż serek wiejski i wbij jajko. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Mieszaj i rozgniataj widelcem, aż do połączenia składników i uzyskania w miarę jednolitej masy.
Krok 2: Dodaj mąkę i ponownie mieszaj oraz ucieraj, aż do połączenia. Odstaw na około 15-30 min.
Krok 3: Masę przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i uformuj zwilżoną łyżką płaski, okrągły placek. Wstaw do rozgrzanego do 220 st. C piekarnika. Piecz do lekkiego stwardnienia i zarumienienia, czyli przez około 13-15 min. W tym czasie zetrzyj lub drobno pokrój ser.
Krok 4: Następnie wyciągnij i równomiernie posmaruj koncentratem. Dopraw do smaku suszonym czosnkiem i oregano. Równomiernie rozłóż ser. Ponownie wstaw do piekarnika i piecz do rozpuszczenia sera, czyli przez około 3 min.
Krok 5: Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pizza z serka wiejskiego kcal, pizza z serka wiejskiego kalorie, pizza z serka wiejskiego przepis, jak zrobić pizzę z serka wiejskiego, serek wiejski przepisy na słono, serek wiejski przepis na obiad, przepis na dietetyczną pizzę, pizza bialkowa z serka wiejskiego, pizza proteinowa przepis, pizza białkowa przepis, serek wiejski na diecie, serek wiejski na diecie redukcyjnej, serek wiejski fit przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: