Jedzenie powinno sprawiać nam radość. Ta radość powinna być podparta smakiem oraz tym, że jedzenie które spożywamy dobrze wpływa na nasze ciało. Racjonalne podejście do jedzenia to sztuka wyborów. Tylko od nas zależy co spożywamy oraz jakiej jest jakości. Odpowiednio przygotowane posiłki powinny dostarczać witaminy, minerały, podstawowe kwasy tłuszczowe, enzymy i przeciwutleniacze. Warto, aby w codziennej diecie znajdowały się takie produkty jak: białka, węglowodany i tłuszcze oraz warzywa i owoce. Produkty z każdej z tych grup mają inne właściwości dla organizmu, dlatego powinniśmy się starać korzystać z nich wszystkich…
Nasze dietetyczne przepisy możesz przesortować według kategorii, które najbardziej Cię interesują. Do wyboru masz m.in. rodzaj diety, sposób przygotowania czy nawet nietolerancje.
– zdrowe przepisy
– dietetyczne przepisy
– fit przepisy
– przepisy z kaloriami
– blog dietetyczny z przepisami i kaloriami
Przepisy
-
Przeczytaj więcejTortilla z pastą z czerwonej soczewicy i tofu to pożywny i zdrowy fit posiłek wegański. Jak zrobić tortillę z wegańską pastą? Poznaj pomysł na tortillę z pastą!
-
Przeczytaj więcejNuggetsy z tofu w otrębach to chrupiąca, roślinna przekąska pełna białka i błonnika. Jak przygotować zdrowe nuggetsy? Sprawdź przepis na nuggetsy w otrębach! Nuggetsy z tofu w otrębach to chrupiąca, roślinna alternatywa dla klasycznych nuggetsów, pełna wartości odżywczych. Wędzone tofu dostarcza solidną porcję białka i zdrowych tłuszczów, a mąka z…
-
Przeczytaj więcejWegański kogel-mogel czekoladowy to lekki, puszysty deser bez jajek i cukru. Jak zrobić czekoladowy kogel mogel? Sprawdź przepis na wegański kogel-mogel! Wegański kogel-mogel czekoladowy to lekki, puszysty deser, który zachwyca smakiem i prostym składem. Zamiast jajek wykorzystuje aquafabę – wodę z ciecierzycy, która świetnie się ubija, tworząc delikatną piankę. Kakao…
-
Przeczytaj więcejSałatka z kapusty pekińskiej i marchewki to lekka, pełna witamin propozycja. Jak zrobić sałatkę z kapustą i marchewką? Poznaj przepis na surówkę z kapusty pekińskiej! Sałatka z kapusty pekińskiej, marchewki i jogurtu to lekka i zdrowa propozycja, która doskonale sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska. Kapusta pekińska…
-
Przeczytaj więcejKotlety sojowe smażone to aromatyczne, pełne białka danie idealne dla każdego. Jak przygotować kotlety sojowe? Sprawdź przepis na kotlety sojowe z patelni! Kotlety sojowe to szybki i zdrowy sposób na roślinny posiłek, który dostarczy cenne białko i energię na cały dzień. Dzięki bogactwu aminokwasów zawartych w soi, to danie wspiera…
-
Przeczytaj więcejMakaron po hawajsku z tuńczykiem to lekkie, pełne smaku danie z makaron. Jak przygotować makaron z tuńczykiem? Sprawdź przepis na makaron po hawajsku! Makaron po hawajsku z tuńczykiem, ananasem i jogurtem to lekkie i odświeżające danie, które łączy słodko-słone smaki w idealnej harmonii. Dzięki tuńczykowi bogatemu w białko i zdrowe…
-
Przeczytaj więcejCiasto dyniowe to pyszne i proste ciasto z dyni. Jak zrobić szybkie ciasto z dyni? Poznaj prosty i dietetyczny przepis na ciasto dyniowe!
-
Przeczytaj więcejHawajska tortilla z kurczakiem to pyszny i szybki obiad z kurczaka. Jak zrobić tortillę z kurczakiem? Poznaj prosty przepis na tortillę z kurczakiem i ananasem!
-
Przeczytaj więcejJogurtowe ciasto z jabłkiem to pyszne i zdrowe ciasto jabłkowe. Jak zrobić dietetyczne ciasto z jabłkami? Poznaj prosty przepis na ciasto jogurtowe!
-
Przeczytaj więcejRyż z malinami i orzechami to lekka, a zarazem sycąca propozycja pełna smaku i wartości odżywczych. Jak zrobić ryż z malinami? Sprawdź przepis na ryż na słodko! Ryż z malinami i orzechami to lekka, a zarazem sycąca propozycja na zdrowe śniadanie lub deser. Ryż basmati dostarcza energię i jest łatwostrawny,…