Jedzenie powinno sprawiać nam radość. Ta radość powinna być podparta smakiem oraz tym, że jedzenie które spożywamy dobrze wpływa na nasze ciało. Racjonalne podejście do jedzenia to sztuka wyborów. Tylko od nas zależy co spożywamy oraz jakiej jest jakości. Odpowiednio przygotowane posiłki powinny dostarczać witaminy, minerały, podstawowe kwasy tłuszczowe, enzymy i przeciwutleniacze. Warto, aby w codziennej diecie znajdowały się takie produkty jak: białka, węglowodany i tłuszcze oraz warzywa i owoce. Produkty z każdej z tych grup mają inne właściwości dla organizmu, dlatego powinniśmy się starać korzystać z nich wszystkich…
Nasze dietetyczne przepisy możesz przesortować według kategorii, które najbardziej Cię interesują. Do wyboru masz m.in. rodzaj diety, sposób przygotowania czy nawet nietolerancje.
– zdrowe przepisy
– dietetyczne przepisy
– fit przepisy
– przepisy z kaloriami
– blog dietetyczny z przepisami i kaloriami
Przepisy
-
Przeczytaj więcejPomysł na obiad z mięsa mielonego? Sprawdź, jak zrobić lazanię, która syci, wspiera sylwetkę i obłędnie smakuje. Oto przepis na lasagne z mięsem mielonym! Lasagne z cukinii to lekka i odżywcza wersja klasycznego dania, która świetnie sprawdza się w diecie odchudzającej. Zamiast makaronu użyłam tu cienkich plastrów cukinii, dzięki czemu całe danie ma mniej kalorii, a przy tym dostarcza więcej błonnika, witamin i składników wspierających trawienie. To przepis na lazanię, który daje uczucie sytości bez ciężkości, a do tego smakuje na tyle dobrze, że nawet miłośnicy tradycyjnej lasagne nie będą mieli powodów do narzekań. Cukinia zawiera dużo wody, niewiele węglowodanów…
-
Przeczytaj więcejRyż z brokułem i pieczoną marchewką to zdrowe, pyszne oraz dietetyczne danie wegańskie. Jak zrobić ryż z warzywami? Poznaj fit przepis na ryż z warzywami!
-
Przeczytaj więcejJajecznica z serem i chrupiącymi dodatkami to coś więcej niż zwykłe śniadanie z jajek. Sprawdź, jak zrobić jajecznicę, która naprawdę zaskakuje smakiem. Jajecznica to jedno z tych dań, które można przygotować w kilka minut, ale dzięki odpowiednim dodatkom zyskuje zupełnie nowy wyraz. Ta wersja z żółtym serem i mieszanką orzechów…
-
Przeczytaj więcejJogurt z bananem i kakao to szybki fit deser z jogurtu naturalnego. Jak zrobić deser z jogurtu naturalnego? Poznaj prosty przepis na jogurt z bananem i kakao!
-
Przeczytaj więcejSalsa mango z awokado i mozzarellą to świeży i pełen smaku dip z awokado. Sprawdź, jak zrobić salsę, która świetnie pasuje do wielu dań. Ta salsa z mango, awokado i mozzarellą to świeża, lekka i wyrazista propozycja, która świetnie sprawdza się w formie dodatku do dań z grilla, tortilli, pieczonych…
-
Przeczytaj więcejBigos to tradycyjne danie kuchni polskiej, a bigos z kapusty pekińskiej to bardzo szybka jego wersja. Jak zrobić bigos? Poznaj szybki przepis na bigos!
-
Przeczytaj więcejNaleśniki z burakiem to lekki i sycący posiłek, który zaskakuje smakiem. Sprawdź, z czym jeść naleśniki i jak zrobić naleśniki na diecie bez nadmiaru kalorii. Naleśniki z burakiem i mozzarellą to nowoczesna odsłona dobrze znanego dania. To połączenie prostoty i wyrazistego smaku, które zachwyca zarówno pod względem wizualnym, jak i…
-
Przeczytaj więcejCzy wiesz, że frytki mogą być naprawdę zdrowe i niskokaloryczne? Jak zrobić dietetyczne frytki w piekarniku? Poznaj prosty przepis na frytki z piekarnika!
-
Przeczytaj więcejZastanawiasz się, jak się robi galaretkę w zdrowej wersji? Galaretka owocowa z banana bez cukru to prosty i lekki deser, który zrobisz w kilka minut. Galaretka bananowa to wyjątkowo prosty, lekki i zdrowy deser, który możesz przygotować w kilka minut z zaledwie trzech składników. Bez sztucznych barwników, konserwantów, nadmiaru cukru…
-
Przeczytaj więcejCzekoladowy krem z awokado to pyszny fit deser. Jak zrobić czekoladowy krem z awokado? Poznaj prosty i dietetyczny przepis na krem czekoladowy!