Te roladki z tortilli to hit każdego spotkania. Każdy będzie chciał przepis
Roladki z tortilli z twarożkiem i pomidorem – szybkie, zdrowe i pełne smaku. Jak zrobić roladki z tortilli z twarogiem? Poznaj przepis na roladki z twarożkiem!
Roladki z tortilli z twarożkiem i pomidorem to przekąska, która potrafi błyskawicznie zniknąć ze stołu i przyciągnąć uwagę każdego gościa. Proste w przygotowaniu i efektowne, więc sprawdzają się zarówno na spotkaniach w gronie znajomych, jak i w codziennym menu. Delikatna tortilla tworzy idealne tło dla twarożku oraz świeżych pomidorów, które nadają soczystość i lekkość. Takie połączenie to gwarancja smaku, które świetnie wpisuje się w trend zdrowych, szybkich dań.
Twarożek dostarcza pełnowartościowe białko i daje przyjemną delikatność, przez co roladki są sycące, ale nie obciążają żołądka. Pomidory wzbogacają całość witaminą C, potasem oraz likopenem, czyli naturalnym antyoksydantem ważnym dla kondycji skóry i odporności. W efekcie powstaje przekąska, która nie tylko kusi smakiem, lecz także wspiera zdrową dietę.
Ich największą zaletą jest uniwersalność. Do podstawowego zestawu możesz dodać świeże zioła, ulubione przyprawy lub chrupiące warzywa, a całość zawsze będzie prezentować się apetycznie. Roladki świetnie nadają się do zabrania ze sobą do pracy, na piknik. Znajdą też zastosowanie w formie szybkiej przekąski między posiłkami. Ten prosty pomysł na tortillę z twarożkiem i pomidorem z pewnością sprawdzi się na każdym spotkaniu i szybko otrzyma miano ciekawej przekąski.
Jak zrobić roladki z tortilli z twarogiem? Poznaj prosty pomysł na roladki z tortilli na zimno!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 364
Białko: 34 g
Węglowodany: 39 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na roladki z tortilli z twarożkiem i pomidorem:
- Tortilla – 1 placek (62 g)
- Twaróg chudy – 1/2 opakowania (125 g)
- Jogurt naturalny skyr – 2 łyżki (50 g)
- Pomidor – 1 mała sztuka (100 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie roladek z tortilli z twarożkiem i pomidorem:
Krok 1: Pomidora umyj, osusz i drobno pokrój (usuń twarde, zielone części). W miseczce umieść rozdrobniony twaróg i jogurt. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do połączenia. Dodaj pomidora i wymieszaj.
Krok 2: Placek tortilli równomiernie posmaruj przygotowanym farszem i zawiń w roladkę. Roladkę z tortilli potnij w około 2-3 cm kawałki.
Krok 3: Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: roladki z tortilli na zimno, jak zrobić roladki z tortilli, przepis na roladki z tortilli na zimno, przepis na roladki z twarożkiem, roladki z tortilli z twarożkiem, tortilla roladki wege, tortilla roladki na zimno, jak zrobić roladki z tortilli z twarożkiem, tortilla twarożek pomidor
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: