Sałata z jogurtem
Sałata z jogurtem to najprostsza fit sałatka. Jak zrobić sałatę do obiadu? Poznaj prosty przepis na sałatę z jogurtem naturalnym skyr!
Sałata z jogurtem to prosty, a jednocześnie wyjątkowo uniwersalny dodatek, który świetnie sprawdza się jako lekka przekąska, szybka kolacja albo zdrowe uzupełnienie obiadu. Można ją podać zarówno do dań mięsnych, jak i warzywnych, ponieważ pasuje niemal do wszystkiego i wprowadza przyjemne orzeźwienie.
Jogurt naturalny typu skyr, używany jako baza dressingu, to nie tylko sposób na kremową konsystencję, ale też solidna porcja dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Wyróżnia się niską zawartością tłuszczu przy wysokiej gęstości odżywczej, dlatego doskonale wpisuje się w dietę redukcyjną i wspierającą regenerację. Skyr zawiera także naturalne kultury bakterii, które wspomagają mikrobiom jelitowy i tym samym wzmacniają odporność oraz pozytywnie wpływają na trawienie.
Sałata z takim dressingiem nie wymaga wielu dodatków, wystarczy odrobina soku z cytryny lub opcjonalnie odrobina ulubionych ziół, by stworzyć coś lekkiego, smacznego i pełnego wartości. To świetny wybór na co dzień, zwłaszcza jeśli zależy Ci na szybkim, zdrowym i niewymagającym posiłku.
Jak zrobić sałatę do obiadu? Poznaj prosty przepis na sałatę z jogurtem!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 58
Białko: 9 g
Węglowodany: 4 g
Tłuszcze: 1 g
Składniki na sałatę z jogurtem:
- Sałata (np. masłowa, rzymska, karbowana itp.) – 1 duża garść (30 g)
- Jogurt naturalny skyr – 1/2 opakowania (75 g)
- Sok z cytryny – 1 łyżeczka (3 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie sałaty z jogurtem:
Krok 1: Sałatę umyj, osusz i porwij. W miseczce umieść sałatę i jogurt. Skrop sokiem z cytryny i dopraw do smaku solą oraz pieprzem.
Krok 2: Dokładnie wymieszaj. Zjedz od razu po przygotowaniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić sałatę do obiadu, jak zrobic salate maslowa do obiadu, jak zrobic dobra salate do obiadu, sałata z jogurtem kcal, sałata z jogurtem przepis, salata przepis z jogurtem, przepis na sałatę z jogurtem, prosta fit sałatka, jak przygotować sałatę do obiadu, jak przygotowac zielona salate do obiadu, jak przyrządzić sałatę masłową do obiadu, przepisy z jogurtem skyr, szybka sałatka do obiadu, proste przepisy z sałaty, sałata z czym jeść
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: