Owocowa sałatka, która poprawia nastrój i trawienie
Sałatka owocowa z jogurtem to lekka, słodka przekąska pełna witamin i energii. Jak przygotować sałatkę z owoców? Poznaj przepis na sałatkę owocową z jogurtem i orzechami!
Sałatka z banana, moreli i mandarynki z jogurtem oraz orzechami to owocowa przyjemność, która poprawia nastrój, wspiera trawienie i syci na długo bez uczucia ciężkości. Łączy w sobie słodycz świeżych owoców, kremową konsystencję jogurtu oraz przyjemnie chrupiące dodatki. Banan to naturalne źródło energii i potasu, który wspiera mięśnie i układ nerwowy, morele dostarczają beta-karoten i błonnik, który usprawnia trawienie, a mandarynki orzeźwiają i nawadniają organizm. To idealne danie na słodko po intensywnym dniu lub w cieplejsze poranki.
Jogurt naturalny skyr wzbogaca całość lekkostrawnym białkiem, które pomaga utrzymać sytość, a migdały i orzeszki ziemne dodają zdrowe tłuszcze i cenne składniki mineralne dla mózgu i koncentracji. To świetna propozycja na drugie śniadanie, regenerujący podwieczorek lub słodką, a przy tym odżywczą przekąskę, która zaspokaja apetyt na coś pysznego bez wyrzutów sumienia.
Jak zrobić sałatkę owocową? Poznaj prosty przepis na sałatkę z owoców!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 223
Białko: 9 g
Węglowodany: 36 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na sałatkę z banana, moreli i mandarynki z jogurtem i orzechami:
- Banan – 1 mała sztuka (90 g)
- Morela – 1 sztuka (45 g)
- Mandarynka – 1 sztuka (50 g)
- Jogurt naturalny skyr – 2 łyżki (50 g)
- Migdały – 1 łyżeczka (5 g)
- Orzeszki ziemne – 1 łyżeczka (5 g)
Przygotowanie sałatki z banana, moreli i mandarynki z jogurtem i orzechami:
Krok 1: Orzechy drobno pokrój.
Krok 2: Banana umyj, obierz i pokrój w plastry. Morelę umyj, osusz i pokrój w łódeczki (usuń pestkę). Mandarynkę umyj, obierz i podziel na cząstki.
Krok 3: W miseczce umieść banana, morelę, mandarynkę i jogurt. Dokładnie wymieszaj.
Krok 4: Przełóż do wygodnego naczynia i posyp orzechami.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka owocowa przepis łatwy, sałatka owocowa składniki, jak zrobić sałatkę owocowa z jogurtem, jak można zrobić sałatkę owocową, jak zrobić sałatkę owocową przepis, sałatka owocowa przepis, sałatka owocowa przepis z jogurtem, najlepsza sałatka owocowa przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: