Menu
Kolacja / Wielkanoc / Przepisy / Śniadanie / Obiad

Sałatka z brokułem i fetą

Sałatka z brokułem i fetą to prosta i szybka w przygotowaniu fit sałatka z brokuła. Jak zrobić sałatkę brokułową z fetą? Poznaj prosty przepis na sałatkę z fetą!

Sałatka z brokułem i fetą to łatwa w przygotowaniu dietetyczna sałatka brokułowa.
Brokuły to główny składnik tej sałatki i niezwykle wartościowy pod względem właściwości zdrowotnych produkt. Brokuły między innymi regulują poziom cukru we krwi, korzystnie wpływają na funkcjonowanie oczu i chronią przed anemią. Wszystko dzięki sporej zawartości witamin, składników mineralnych i silnego przeciwutleniacza o nazwie sulforafan.
Ser feta to grecki miękki ser o zawartości tłuszczu około 40%, produkowany z mleka owczego lub mieszanki mleka owczego z mlekiem kozim. Ma bardzo charakterystyczny oraz intensywny smak, który idealnie pasuje do wielu pysznych dań.
Pomidorki koktajlowe głównie słyną ze swojego uniwersalnego i wyjątkowego smaku oraz z tego, że zawierają likopen. Jest to organiczny związek chemiczny, który ma działanie przeciwutleniające. Błonnik zawarty w pomidorkach reguluje pracę układu pokarmowego, a brom korzystnie wpływa na układ nerwowy.
Jeśli lubisz sałatki z brokułem– sprawdź również przepis na sałatkę brokułową z jajkiem i porem.
Jak zrobić sałatkę z brokułami i serem fetą? Poznaj prosty przepis na sałatkę brokułową z fetą!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 353
Białko: 20 g
Węglowodany: 11 g
Tłuszcze: 28 g

Składniki na 1 porcję sałatki z brokułem i fetą:

  • Brokuł 1/2 małej sztuki (100 g)
  • Ser feta 1/2 opakowania (100 g)
  • Pomidorki koktajlowe 1 garść (100 g)
  • Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
  • Sok z cytryny 1 łyżka (6 g)
  • Pieprz
  • Sól

Przygotowanie sałatki z brokułem i fetą:

  1. Brokuła umyj i podziel na małe różyczki. 
  2. Olej kokosowy rozgrzej na patelni. Włóż różyczki brokuła. Smaż przez około 2 minuty, co chwilę mieszając. Następnie dolej trochę wody (około 1-2 cm wysokości) i duś przez około 4 min. W razie potrzeby dolej jeszcze trochę wody. Po tym czasie przełóż brokuła do innego naczynia, a ewentualne resztki wody wylej. 
  3. Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół. 
  4. Ser rozdrobnij ręką.
  5. Na talerzu umieść brokuła, pomidorki i ser. Skrop sokiem z cytryny i dopraw do smaku solą oraz pieprzem.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić sałatkę z brokułami i serem feta, jak zrobić sałatkę z brokułem i fetą, sałatka z brokułem i fetą, sałatka z brokułem i serem feta, sałatka z fetą i brokułem, sałatka z brokułów i fety przepisy, sałatka brokułowa z fetą, sałatka brokułowa przepis, sałatki z brokułem i fetą, sałatka brokułowa z fetą warstwowa

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 33 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze