Menu
Przepisy / Kolacja / Wigilia i Święta

Sałatka ze śledzia i gruszki

Sałatka ze śledzia i gruszki to prosta sałatka śledziowa. Jak przygotować sałatkę śledziową? Poznaj prosty przepis na sałatkę ze śledziami i gruszką!

Sałatka ze śledzia i gruszki to prosty w przygotowaniu i niskokaloryczny posiłek, który również idealnie sprawdzi się na świątecznym stole.
Sałatka ze śledziem i gruszką świetnie smakuje sama lub z różnymi dodatkami np. pieczywem czy gotowanymi lub pieczonymi ziemniakami.
Śledzie to bogate źródło białka, zdrowego tłuszczu, witamin i mikroelementów.
Jak zrobić sałatkę ze śledzia i gruszki? Poznaj prosty przepis na sałatkę ze śledzia i gruszki!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 5 min + czas moczenia śledzi
Kalorie: 382
Białko: 27 g
Węglowodany: 23 g
Tłuszcze: 21 g

Składniki na 1 porcję sałatki ze śledzia i gruszki:

  • Śledź z zalewy solnej 2 średnie filety (120 g)
  • Gruszka 1 średnia sztuka (130 g)
  • Cebula czerwona 1 mała sztuka (50 g)
  • Musztarda dijon 1 łyżka (20 g)
  • Szczypiorek 1 łyżka (4 g)
  • Sok z cytryny 1 łyżeczka (3 g)
  • Pieprz

Przygotowanie sałatki ze śledzia i gruszki:

  1. Śledzie opłucz z zalewy solnej i umieść w misce. Zalej je zimną wodą (mniej więcej w proporcji 5:1 woda:śledzie). Wymocz przez około 3-5 godz. 
  2. Po upływie wskazanego czasu odcedź i osusz śledzie. Następnie pokrój w drobną kostkę.
  3. Gruszkę umyj, obierz i pokrój w kostkę (usuń gniazdo nasienne).
  4. Cebulę obierz i drobno pokrój.
  5. Szczypiorek umyj, osusz i drobno pokrój.
  6. W misce umieść śledzie, gruszkę, cebulę, szczypiorek, musztardę i sok z cytryny. Dopraw do smaku pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 
  7. Przechowuj w lodówce i zjedz w ciągu 2-3 dni. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka ze śledzia, sałatka ze śledzia solonego, sałatka ze śledzia przepis, sałatki ze śledziem przepisy, sałatka ze śledzi przepisy, sałatka śledziowa przepis, sałatka śledziowa na wigilię, jak zrobić sałatkę ze śledzia, jak zrobić sałatki ze śledzi, przepis na sałatkę ze śledzia, przepis na sałatkę ze śledziem, prosta sałatka śledziowa bez majonezu, prosta sałatka śledziowa z musztardą, sałatka śledziowa przepisy, sałatka śledziowa przepis na wigilię, śledź na wigilię przepis, śledzie wigilijne przepis, przepisy ze śledzi, przepisy – śledzie na wigilię, śledzie na święta, przepisy na dania z gruszką

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 11 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze