Sernik to prosty fit deser z twarogu. Pieczony sernik bez spodu jest pyszny i pożywny. Jak zrobić dietetyczny sernik? Poznaj najprostszy przepis na fit sernik!

Sernik to proste i szybkie w przygotowaniu fit ciasto z twarogu chudego.
Aby przygotować dietetyczny sernik z mojego przepisu potrzebujesz: chudy twaróg, jajko, mąkę ryżową, olej kokosowy (możesz zastąpić innym), słodzik bez kalorii i waniliowy aromat spożywczy.
Główny składnik sernika, czyli twaróg to niskoprzetworzony i naturalny wyrób mleczny o wysokiej wartości odżywczej.
Jak zrobić dietetyczny sernik? Poznaj prosty przepis na fit sernik!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 395
Białko: 51 g
Węglowodany: 21 g
Tłuszcze: 10 g

Składniki na 1 porcję sernika:

• Twaróg chudy 1 opakowanie (250 g)
• Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
• Mąka ryżowa 1 łyżka (10 g)
• Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
• Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 4 łyżki (40 g)
• Waniliowy aromat spożywczy

Przygotowanie sernika

1. Piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
2. W pojemniku do blendera umieść rozdrobniony twaróg, mąkę, słodzik i olej. Wbij jajko. Zblenduj na gładką i jednolitą masę (w razie potrzeby dolej odrobinę wody). 
3. Przełóż do małego naczynia żaroodpornego lub foremki wyłożonej papierem do pieczenia.
4. Wstaw do piekarnika. Piecz do stężenia i zarumienienia, czyli przez około 20-30 min. 
5. Zjedz na ciepło lub na zimno. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: fit sernik, najprostszy sernik bez spodu, najprostszy sernik pieczony, przepis na sernik, sernik przepis prosty, przepis na prosty sernik, przepis na fit sernik, sprawdzony przepis na sernik fit, przepis na dietetyczny sernik, przepis na dietetycznego sernika, prosty sernik bez spodu, czas pieczenia sernika bez spodu, ciasto z twarogu fit

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: