sledz z jablkiem i cebula w smietanie

Śledź z cebulą i jabłkiem w śmietanie

Domi Zaremba

Śledź z cebulą i jabłkiem w śmietanie to prosty posiłek z rybą. Jak zrobić śledzia z cebulą i jabłkiem? Poznaj prosty przepis na śledzia z jabłkiem i cebulą!

Śledź z cebulą i jabłkiem w śmietanie to prosty w przygotowaniu i niskokaloryczny posiłek, który również idealnie sprawdzi się na świątecznym stole.
Śledzie w śmietanie świetnie smakują zarówno same, jak i z różnymi dodatkami np. pieczywem, gotowanymi ziemniakami czy surówkami.
Śledzie to bogate źródło białka, zdrowego tłuszczu, witamin i mikroelementów.
Śmietana to źródło wysokiej jakości białka zwierzęcego, wapnia, fosforu, witaminy A oraz witaminy B2.
Ten posiłek świetnie wpisuje się w założenia diety standardowej, niskowęglowodanowej i ketogenicznej.
Jak zrobić śledzie w śmietanie? Poznaj prosty przepis na śledzie w śmietanie!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 5 min + czas namaczania
Kalorie: 496
Białko: 28 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: 37 g

Składniki na 1 porcję śledzia z cebulą i jabłkiem w śmietanie:

  • Śledź z zalewy solnej 2 średnie filety (120 g)
  • Jabłko 1 mała lub 1/2 średniej sztuki (70 g)
  • Cebula 1 mała sztuka (50 g)
  • Śmietana 18% 1/2 małego opakowania (100 g)
  • Sól
  • Pieprz

Przygotowanie śledzia z cebulą i jabłkiem w śmietanie:

  1. Śledzie opłucz z zalewy solnej i umieść w misce. Zalej je zimną wodą (mniej więcej w proporcji 5:1 woda:śledzie). Wymocz przez około 3-5 godz. 
  2. Po upływie wskazanego czasu odcedź i osusz śledzie. Następnie pokrój w mniejsze kawałki, np. około 3 cm paski.
  3. Cebulę obierz i pokrój w plasterki
  4. Jabłko obierz i pokrój w kostkę (bez gniazda nasiennego).
  5. W naczyniu umieść śledzie, cebulę, jabłko i śmietanę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj i wstaw do lodówki na minimum 1 godzinę. 
  6. Przechowuj w lodówce i zjedz w ciągu 2-3 dni. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: śledź w śmietanie przepis, śledź w śmietanie kcal, śledź w śmietanie jak zrobić, śledzie w śmietanie przepis, śledzie w śmietanie przepis na wigilie, śledzie w śmietanie przepis z jabłkiem, śledź z cebulą i jabłkiem, jak zrobić śledzie w śmietanie, jak zrobić śledzie w śmietanie z cebulką, śledź przepisy fit, śledzie przepisy świąteczne, przepisy na śledzia, przepisy na śledzie w śmietanie, śledzie na święta przepis, śledzie na święta przepis jak zrobić

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 11 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis