Surówka z marchewki, jabłka i rodzynek z oliwą
Surówka z marchewki i jabłka to prosta i lekka sałatka. Jak zrobić surówkę z marchewki i jabłka? Poznaj prosty przepis na surówkę z marchwi i jabłka bez jogurtu!
Surówka z marchewki, jabłka i rodzynek z oliwą to idealny pomysł na lekki posiłek dietetyczny lub zdrowy dodatek do dań w różnych smakach. Całkiem różne składniki tej surówki świetnie się ze sobą komponują.
Witaminy E i K zawarte w marchwi wchłaniane są przez cząsteczki tłuszczu, dlatego warto do tego posiłku dodać choć odrobinę tłuszczu.
Marchew jest doskonałym źródłem witamin, m.in. C oraz z grupy B i minerałów m.in. potasu, wapnia, fosforu, sodu i magnezu.
Jak zrobić surówkę z marchwi i jabłka? Poznaj prosty przepis na surówkę z marchewki i jabłka!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 240
Białko: 3 g
Węglowodany: 50 g
Tłuszcze: 5 g
Składniki na surówkę z marchewki, jabłka i rodzynek z oliwą:
- Marchew 1 średnia sztuka (90 g)
- Jabłko 1 średnia sztuka (150 g)
- Rodzynki suszone 2 łyżki (32 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol 1 łyżeczka (5 g)
- Sok z cytryny 1 łyżeczka (3 g)
- Sól
Przygotowanie surówki z marchewki, jabłka i rodzynek z oliwą:
Krok 1: Rodzynki umieść w małym naczyniu i zalej wrzątkiem. Dostosuj ilość wody, tak aby przykryć je wszystkie. Rodzynki po paru minutach odsącz z nadmiaru wody (najlepiej na sitku) i drobno pokrój.
Krok 2: Jabłko umyj, obierz i zetrzyj (bez gniazda nasiennego) na tarce o dużych oczkach. Od razu skrop sokiem z cytryny. Marchew umyj, obierz i również zetrzyj na tarce.
Krok 3: W miseczce umieść jabłko, marchew i rodzynki. Dodaj oliwę, słodzik i szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj.
Krok 4: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: zdrowa surówka z marchewki, dietetyczna surówka do obiadu, dietetyczna surówka z marchewki, surówka z marchewki i jabłka, surówka z marchewki z jabłkiem, surówka z marchewki i jabłka kcal, surówka z marchewki i jabłka przepis, surówka z marchewki przepis, surówka z jabłka i marchewki kcal, surówka z marchewki jabłka i rodzynek, sałatka z marchewki i jabłka na słono, marchewka jabłko rodzynki, surówka do obiadu z marchewki, jak zrobić surówkę z marchwi i jabłka, jak zrobić dobrą surówkę z marchewki i jabłka, jak zrobić surówkę z marchewki z jabłkiem, jak zrobić surówkę z marchewki przepis, surówka z marchwi jabłka rodzynek oliwy, marchewka jabłko rodzynki oliwa
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: