Świąteczne ciastka owsiane to proste fit ciasteczka na święta. Jak zrobić świąteczne ciasteczka owsiane? Poznaj prosty przepis na piernikowe ciastka owsiane!

Świąteczne ciastka owsiane to pyszne ciasteczka z płatkami owsianymi, inspirowane słodko-pikantnymi świątecznymi wypiekami.
Nazwałam te owsiane ciasteczka “świątecznymi” ponieważ są z dodatkiem piernikowych przypraw, a te według mnie z niczym się tak nie kojarzą jak właśnie ze Świętami Bożego Narodzenia.
Piernikowe ciastka owsiane są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu, a przy tym zdrowe, pożywne i naprawdę smaczne.
Świąteczne ciasteczka owsiane (szczególnie z rozgrzewającą herbatą lub aromatycznym kompotem) to świetne urozmaicenie magicznych, świątecznych dni.
Główny składnik ciasteczek, czyli płatki owsiane to bogate źródło m.in. błonnika, witamin z grupy B i wielu minerałów.
Jak zrobić piernikowe ciastka owsiane? Poznaj prosty przepis na świąteczne ciastka owsiane!

---

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 392
Białko: 7 g
Węglowodany: 45 g
Tłuszcze: 22 g

Składniki na świąteczne ciastka owsiane (około 5-10 sztuk):

• Płatki owsiane 2 łyżki (20 g)
• Mąką np. pszenna lub ryżowa 1 łyżka (10 g)
• Migdały 20 sztuk (20 g)
• Śliwki suszone 2 sztuki (10 g)
• Syrop z agawy / Miód 1 łyżka (15 g)
• Olej kokosowy 1 łyżka (10 g)
• Soda oczyszczona
• Cynamon*
• Kardamon*
• Imbir*
• Pieprz*
• Goździki*
  *możesz zastąpić przyprawą do piernika

Przygotowanie świątecznych ciastek owsianych:

Krok 1: Migdały i suszone śliwki drobno pokrój.

Krok 2: W miseczce umieść płatki owsiane, mąkę, migdały, szczyptę sody oczyszczonej i szczyptę każdej przyprawy: cynamon, kardamon, imbir, pieprz, goździki (lub użyj przyprawę do piernika). Wymieszaj. 

Krok 3: Dodaj syrop z agawy/miód, olej i śliwki. Mieszaj i ucieraj, aż do połączenia. W razie potrzeby dolej odrobinę wody.  

Krok 4: Wykładaj i formuj ciastka (1 łyżeczka na 1 ciastko) na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika nagrzanego do 180 st. C i piecz przez około 10-15 min. Wyciągnij blachę, gdy ciasteczka będą zarumienione. 

Krok 5: Zjedz na ciepło lub na zimno.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: świąteczne ciasteczka orzechowe, świąteczne ciastka przepisy, piernikowe ciastka owsiane, ciastka owsiane piernikowe, ciastka owsiane na święta, ciasteczka z płatkami owsianymi na święta, piernikowe ciasteczka owsiane przepis, jak zrobić piernikowe ciastka owsiane, jak zrobić świąteczne ciastka owsiane, przepis na korzenne ciastka owsiane, jak zrobić ciasteczka owsiane na święta, piernikowe ciastka z płatkami owsianymi, przepis na ciastka z przyprawą do piernika, przepisy na ciasteczka z przyprawą do piernika, płatki owsiane migdały suszone śliwki, dietetyczne ciasteczka świąteczne

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: