Menu
Przepisy / Deser

Szybki deser śmietankowo-ciasteczkowy

Szybki deser śmietankowo-ciasteczkowy to bardzo prosty w przygotowaniu i pyszny fit deser. Jak zrobić fit deser? Poznaj nasz szybki przepis na fit słodycze!

Każdemu czasami zdarza się zupełnie nie mieć czasu w ciągu dnia. Wtedy wielką pomocą są gotowe posiłki sklepowe i restauracyjne lub ekspresowe przepisy kulinarne. Szybki deser śmietankowo-ciasteczkowy idealnie się wpisuje w koncepcję niezwykle szybkich w przygotowaniu posiłków dietetycznych.
Jogurt naturalny zawiera znacznie mniej cukru, niż jogurt owocowy. Spożywanie jogurtu chroni organizm przed infekcjami i zwiększa odporność. Delikatny smak i kremowa konsystencja sprawia, że może być idealną bazą wielu posiłków. W połączeniu ze śmietaną tworzy niesamowite dopełnienie pysznych ciastek.
W tym przepisie użyłam ciastek digestive. To pełnoziarniste ciastka o rewelacyjnym słodko-słonym smaku. W miejscu w którym aktualnie mieszkamy dużo łatwiej jest je kupić, niż klasyczne herbatniki. Można je również kupić w Polsce, ale nie są tak łatwo dostępne jak herbatniki. Bez problemu jednak możesz użyć w tym przepisie klasycznych herbatników (deser śmietankowo-herbatnikowy kalorie: 307, B: 2, W: 24, T: 21).
Słodzik erytrytol oczywiście możesz zastąpić jakimkolwiek innym. Zazwyczaj w przepisach wykorzystujemy erytrytol, ponieważ mimo swojej dość wysokiej ceny jest według nas jedną z lepszych opcji jeśli chodzi o aspekty zdrowotne i dietetyczne. Jeśli użyjesz innej substancji słodzącej, która dostarcza kalorii, pamiętaj że kaloryczność tego deseru ulegnie zmianie.
Więcej przepisów na pyszne, zdrowe i szybkie w przygotowaniu posiłki z każdego rodzaju diety znajdziesz w naszej aplikacji MyProportion

Szybki deser śmietankowo-ciasteczkowy przepis

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 313
Białko: 4 g
Węglowodany: 24 g
Tłuszcze: 20 g

Składniki na 1 porcję szybkiego deseru śmietankowo-ciasteczkowego:

  • Ciastka digestive 3 sztuki (30 g)
  • Śmietana 30% 5 łyżek (50 g)
  • Jogurt naturalny 3% 2 łyżki (50 g)
  • Słodzik erytrytol 1 łyżka (10 g)

Przygotowanie szybkiego deseru śmietankowo-ciasteczkowego:

  1. Ciastka pokrusz na drobne kawałki.
  2. W małej misce umieść jogurt, śmietanę i erytrytol. Dokładnie wymieszaj do rozpuszczenia słodzika i otrzymania jednolitej masy.
  3. Do małego naczynia (np. szklanki lub słoiczka) wsyp cienką warstwę pokruszonych ciastek (około 1 łyżkę). Następnie wyłóż cienką warstwę masy śmietanowo-jogurtowej (około 2 łyżki). Wykładaj naprzemiennie warstwy do zużycia wszystkich składników. 

Jeśli skorzystasz z naszego przepisu, będzie nam bardzo miło jeśli dodasz zdjęcie (story lub post) na Facebook lub Instagram i nas oznaczysz:
Instagram
Facebook
Dziękujemy!

Brak komentarzy

    Zostaw komentarz